Завтрак из лаваша с колбасой и помидором (помидоры богаты ликопином, витамином С, калием и клетчаткой)
Завтрак из лаваша с колбасой и помидором
Лаваш — источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительный период времени.
Яйца богаты белком, необходимым для построения и восстановления мышечной ткани, а также содержат витамины А, D, E, B12 и минералы, такие как цинк, железо и селен.
Колбаса поставляет организм белком животного происхождения, а также витаминами группы В и минералами, такими как цинк и фосфор.
Сыр — источник кальция, необходимого для здоровья костей и зубов, а также белка и витаминов А и B12.
Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, витамином С, калием и клетчаткой, способствующей пищеварению.
Ингредиенты:
1. Круглый лаваш — 4 штуки
2. Яйцо — 3 штуки
3. Соль — по вкусу
4. Перец — по вкусу
5. Колбаса — 100 грамм
6. Сыр — 120 грамм
7. Помидор — 1 штука
8. Сливочное масло — 10 грамм
Приготовление:
1. Сковороду с толстым дном смажьте сливочным маслом. Яйца посолите и добавьте перец по вкусу, перемешайте.
2. Вылейте половину яиц на сковороду. Выложите первый лаваш, сверху колбасу и натертый сыр, затем снова лаваш, помидор и сыр. Следующий лаваш, колбаса, сыр и сверху накрыть четвертым лавашем.
3. Оставшееся яйцо распределите сверху по лавашу, накройте крышкой и поставьте на плиту на слабый огонь. Через пять минут переверните и снова накройте крышкой жарьте еще пять минут.
Приятного аппетита!
Этот аппетитный рецепт из лаваша с колбасой и помидором — идеальный вариант для сытного и питательного начала дня. Тонкие лепешки из лаваша, наполненные ароматной колбасой, расплавленным сыром, свежими помидорами и яйцами, создают невероятно вкусную и сбалансированную комбинацию. Благодаря специальной технике приготовления на сковороде, блюдо приобретает хрустящую корочку, а внутри остается нежным и сочным. Это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит необходимой энергией на весь день. Его можно приготовить заранее и взять с собой на работу или учебу, наслаждаясь вкусным и питательным завтраком в любое время.
965 views
113
27
2 months ago 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
2 months ago 00:02:31 1
Не рецепт, а ЗОЛОТО! Просто натрите КОЛБАСУ на терке и приготовьте ЭТО!
2 months ago 00:12:34 1
Как жарить на стальной сковороде. Как готовить чтобы не пригорало. К сковороде ничего не прилипнет!!
2 months ago 00:02:41 1
Завтрак из 6 ЯИЦ и ЛАВАША – Хрустящие рулетики из лаваша с начинкой
2 months ago 00:09:46 1
Перловка по-Эстонски! Это бесподобно, слов нет, так вкусно😋
2 months ago 00:00:29 1
Русские песни бесят ВСУ утром в окопе со стороны позиций армии России
2 months ago 00:01:00 1
Оладьи из кабачков, идея завтрака, кабачок, сметана #завтрак
2 months ago 00:01:57 1
Баклажан с мясом. 油烟茄子- тушёный баклажан. Блюдо китайской кухни.
2 months ago 00:12:35 1
Le Jardin Des Thes Resort. Бюджетный вьетнамский отель. Вьетнам Муйне 2024
2 months ago 00:10:50 1
-55 кг! Мои самые лучшие рецепты выпечки из творога! похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
2 months ago 01:06:05 1
Лучший пляж в Египте 2024: Siva Golden Bay Makadi Хургада
2 months ago 00:17:03 1
Классический рецепт вкусной бюджетной Паски, Кулича! Как пух. Просто и вкусно. Советую приготовить
2 months ago 00:09:26 1
3 ПРОСТЫХ способа сохранить ЧЕСНОК! Рецепты, которые мне облегчают приготовление блюд.
2 months ago 00:03:33 1
Хватит покупать в магазине! Сделайте сами - всего 3 ингредиента и 10 минут вашего времени!
2 months ago 00:00:58 1
Хватит варить кукурузу! Я сама В ШОКЕ! Нежная КУКУРУЗА В ДУХОВКЕ! СОХРАНЯЙТЕ рецепт #Shorts
2 months ago 00:04:29 1
Этот РЕЦЕПТ ВЗОРВАЛ Интернет! Новый РЕЦЕПТ ПЕРЕКУСА за 10 минут на кефире!
2 months ago 00:08:29 1
Дуглас Макгрегор: Русские СКУШАЮТ Нато на Завтрак, они сильны не только верой.
2 months ago 00:01:01 1
Позитивная диета для душевного благополучия!
2 months ago 00:08:23 1
Помидоры на зиму так БЫСТРО, я ещё не закрывала! БЕЗ УКСУСА и зелени! Сразу 2 рецепта.
2 months ago 00:13:33 1
Постное МЕНЮ из 6 БЛЮД! Что мы едим в пост: Завтрак, Обед и Ужин из простых продуктов!
2 months ago 00:03:10 1
Ресторанный рецепт сырников Самые пышные и нежные сырники из творога на завтрак
2 months ago 00:13:23 1
10 ИДЕЙ - что я делаю с несвежим ХЛЕБОМ
2 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 months ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители