Завтрак из лаваша с колбасой и помидором (помидоры богаты ликопином, витамином С, калием и клетчаткой)

Завтрак из лаваша с колбасой и помидором Лаваш — источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительный период времени. Яйца богаты белком, необходимым для построения и восстановления мышечной ткани, а также содержат витамины А, D, E, B12 и минералы, такие как цинк, железо и селен. Колбаса поставляет организм белком животного происхождения, а также витаминами группы В и минералами, такими как цинк и фосфор. Сыр — источник кальция, необходимого для здоровья костей и зубов, а также белка и витаминов А и B12. Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, витамином С, калием и клетчаткой, способствующей пищеварению. Ингредиенты: 1. Круглый лаваш — 4 штуки 2. Яйцо — 3 штуки 3. Соль — по вкусу 4. Перец — по вкусу 5. Колбаса — 100 грамм 6. Сыр — 120 грамм 7. Помидор — 1 штука 8. Сливочное масло — 10 грамм Приготовление: 1. Сковороду с толстым дном смажьте сливочным маслом. Яйца посолите и добавьте перец по вкусу, перемешайте. 2. Вылейте половину яиц на сковороду. Выложите первый лаваш, сверху колбасу и натертый сыр, затем снова лаваш, помидор и сыр. Следующий лаваш, колбаса, сыр и сверху накрыть четвертым лавашем. 3. Оставшееся яйцо распределите сверху по лавашу, накройте крышкой и поставьте на плиту на слабый огонь. Через пять минут переверните и снова накройте крышкой жарьте еще пять минут. Приятного аппетита! Этот аппетитный рецепт из лаваша с колбасой и помидором — идеальный вариант для сытного и питательного начала дня. Тонкие лепешки из лаваша, наполненные ароматной колбасой, расплавленным сыром, свежими помидорами и яйцами, создают невероятно вкусную и сбалансированную комбинацию. Благодаря специальной технике приготовления на сковороде, блюдо приобретает хрустящую корочку, а внутри остается нежным и сочным. Это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит необходимой энергией на весь день. Его можно приготовить заранее и взять с собой на работу или учебу, наслаждаясь вкусным и питательным завтраком в любое время.