# Салат из свеклы с черносливом и сыром

# Салат из свеклы с черносливом и сыром Свекла является источником множества полезных веществ, в том числе фолиевой кислоты, витаминов группы B, антиоксидантов, а также клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения. Добавление чернослива усиливает антиоксидантный потенциал салата, а сыр творожный обогащает его кальцием и белком. Орехи добавляют полезные жиры и придают блюду хрустящую текстуру. Использование сметаны делает салат более нежным и увлажненным, а укроп украшает и подчеркивает вкус всех компонентов. Ингредиенты: 1) Свекла — 3 штуки; 2) Чернослив — 70 грамм; 3) Чеснок — 2 зубчика; 4) Сметана — 150 грамм; 5) Сыр творожный — 100 грамм; 6) Соль — по вкусу; 7) Орехи — горсть (приблизительно 30 грамм); 8) Укроп — 1 пучок. Свекла, Чернослив, Чеснок, Сметана, Сыр творожный, Соль, Орехи, Укроп. Приготовление: 1. Предварительно отварите свеклу до мягкости, остудите, затем очистите и натрите на крупной терке. 2. Чернослив замочите в теплой воде на 10-15 минут, чтобы он стал мягким, после чего мелко нарежьте. 3. Чеснок измельчите при помощи чеснокодавки или мелкой терки. 4. В глубокой миске соедините свеклу, чернослив, чеснок. Добавьте сметану и тщательно перемешайте. 5. Сыр творожный натрите на мелкой терке и добавьте в салат, тщательно перемешивая. 6. Орехи измельчите и добавьте в миску с салатом. 7. Укроп мелко нарежьте и добавьте в салат. Посолите по вкусу и еще раз хорошо перемешайте. 8. Дайте салату настояться в холодильнике минимум 30 минут перед подачей. Этот салат с свеклой, черносливом и сыром творожным великолепно подойдет как к праздничному столу, так и для повседневного употребления. Сочетание ингредиентов делает его не только полезным, но и очень сытным, а благодаря отсутствию сложных продуктов и специй, блюдо получается легким в приготовлении. Замечательно сочетается с другими блюдами, не перебивая их вкус. Свекла, как основа салата, помогает очищать кровь и улучшать обмен веществ, а чернослив придает немного сладости и кислинки, делая вкус салата ярче и интереснее. Сыр творожный добавляет кремовую текстуру и делает консистенцию салата более нежной. Не последнюю роль играет и сметана, придающая свежесть и умеренную жирность. Использование натуральных ингредиентов и отсутствие продуктов с искусственными добавками делает этот салат выбором номер один для тех, кто следит за здоровьем и хочет питаться как можно более натуральной пищей. Салат из свеклы, чернослив в салате, сыр творожный в рецептах, здоровое питание, рецепты с орехами, вкусные салаты, питательные салаты, полезные рецепты на каждый день, рецепты для вечеринок, как приготовить салат, свекла для здоровья, простые рецепты салатов, домашняя кулинария, укроп в салатах, сметана в салатах, рецепты с чесноком, праздничные салаты, еда для детей, улучшение пищеварения, антиоксиданты в питании, рецепт салата домашний, натуральные рецепты, польза чернослива, салаты на диете. Калории: 178, Белки: 4, Жиры: 12, Углеводы: 16. Приятного аппетита!