Тушеные кабачки с помидорами и луком (кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием)
Тушеные кабачки с помидорами и луком
Кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием.
Морковь — источник бета-каротина, витаминов А, К и антиоксидантов.
Помидоры содержат ликопин, витамины С, К и калий.
Лук богат антиоксидантами, витамином С и серосодержащими соединениями.
Растительное масло — источник витамина Е и полезных жиров.
Чеснок обладает антибактериальными свойствами, богат аллицином.
Ингредиенты:
1. Кабачки — 2 штуки
2. Морковь — 1 штука
3. Помидоры — 2 штуки
4. Лук репчатый — 1 штука
5. Растительное масло — 30 миллилитров
6. Соль — по вкусу
7. Перец — по вкусу
8. Чеснок — 4-5 зубчиков
Приготовление: на видео
Приятного аппетита!
Тушеные кабачки с помидорами и луком — это классическое летнее блюдо, которое идеально подходит для любителей здорового питания и вегетарианской кухни.
Это овощное рагу не только вкусное, но и низкокалорийное, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Рецепт использует сезонные овощи, что позволяет наслаждаться свежим вкусом и максимальной пользой ингредиентов. Интересно, что кабачки, основной ингредиент блюда, на 95% состоят из воды, что делает их отличным выбором для легкого ужина.
Это блюдо может служить как самостоятельным вегетарианским обедом, так и гарниром к мясным блюдам. Благодаря простоте приготовления, оно идеально подходит для быстрого ужина в будние дни.
Овощи в этом рецепте тушатся в собственном соку, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.
39 views
107
20
2 months ago 00:10:25 1
🔴РАЗБОР ПОЛЁТОВ №3. Виктория Карелина оподзолилась. Ликвидация безграмотности и прививка от глупости
2 months ago 00:00:09 13
Тушеные кабачки с рисом и овощами
2 months ago 00:00:27 1
Тушеные кабачки, как готовит индийская свекровь
2 months ago 00:04:49 1
ПОРТУЛАК вкуснее чем мясо! Пальчики оближешь! Соседи из Турции научили меня так готовить сорняк
2 months ago 00:08:01 1
🍅Универсальная приправа “Сушеные томаты с базиликом, чесноком и орегано“!
2 months ago 00:00:28 1
ОВОЩИ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ\ПП РЕЦЕПТ
2 months ago 00:03:32 1
Пирог заливной “Сытый муж“ с курицей и грибами на скорую руку
2 months ago 00:11:39 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
2 months ago 00:03:21 1
Куриная грудка с грибами в духовке от Камо. Вкусно и сытно
3 months ago 00:13:51 1
ЛУЧШИЕ ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
3 months ago 00:10:21 1
💊 Мочевая кислота и подагра. Как снизить мочевую кислоту диетой? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:03:36 1
Шницель от Камо. Вкусное, красивое, необычное, аппетитное горячее
3 months ago 00:03:50 1
Котлеты с картошкой в сметанном соусе от Камо. Вкусное горячее блюдо
3 months ago 00:03:10 1
Гречневые оладьи и котлеты от Камо. Легко и вкусно!
3 months ago 00:09:04 1
3 лучших рецепта вкусных и простых в приготовлении рыбных блюд на сковороде! Для всех любителей рыбы