# Восхитительная скумбрия с луком в шикарном маринаде
# Восхитительная скумбрия с луком в шикарном маринаде
Скумбрия является источником высококачественного белка, незаменимых жирных кислот Омега-3 и множества витаминов, таких как D, A и группы B. Регулярное употребление этой рыбы благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга и способствует поддержанию здоровья кожи.
Ингредиенты:
1. Скумбрия (свежемороженная) — три штуки;
2. Лук — пять шесть штук.
3. Растительное масло — двести пятьдесят миллилитров;
4. Уксус девятипроцентный — сто миллилитров;
5. Мёд (или сахар) — две столовые ложки;
6. Кетчуп — четыре столовые ложки;
7. Соль — две столовые ложки;
8. Чёрный перец горошком — двадцать пять тридцать штук;
9. Душистый перец горошком — пятнадцать двадцать штук;
10. Кориандр молотый — одна чайная ложка;
11. Горчица в зёрнах — одна столовая ложка;
12. Лавровый лист — четыре штуки.
Приготовление:
1. Мыть рыбу, очищать от внутренностей и нарезать на кусочки толщиной один с половиной сантиметров.
2. Нарезать лук полукольцами.
3. В глубокой миске укладывать слоями лук и рыбу.
4. Для маринада смешать в сковороде или кастрюле все ингредиенты и довести до кипения на слабом огне, варить две три минуты, постоянно помешивая.
5. Остудить маринад примерно один час.
6. Залить остывшим маринадом рыбу с луком, накрыть крышкой и убрать в холодильник на двадцать четыре часа, за это время два раза аккуратно перемешать.
Подача этого блюда за столом не только порадует гостей изысканным вкусом, но и оценят его полезные свойства. Используя для маринада натуральные ингредиенты, усиливается польза блюда, а благодаря умеренной калорийности и высокому содержанию белка, блюдо отлично подходит для соблюдения диетического питания.
Восхитительные скумбрия рецепты, Лучший рецепт скумбрии, Как замариновать скумбрию, Семейный ужин, Здоровое питание, Полезные рецепты рыбы, Как готовить скумбрию, Маринованная скумбрия, Рыбные блюда на каждый день, Омега-3 в рационе, Экономные рецепты, Простые рецепты на ужин, Традиционные русские блюда, Блюда из рыбы, Рецепты с использованием уксуса, Горчица рецепты, Ингредиенты для маринада, Как сохранить рыбу вкусной, Вкусные рецепты маринадов, Полезный ужин для всей семьи, Питание для здоровья сердца, Скумбрия в диетическом меню, Заготовки из рыбы, Основные блюда на стол, Кухня разных стран.
Калории: 200, Белки: 25, Жиры: 10, Углеводы: 5.
Приятного аппетита!
110 views
81
22
28 seconds ago 00:00:34 1
Видео от Волшебные миры
2 minutes ago 00:19:08 1
[HappyPC - ПРО СБОРКИ и ЖЕЛЕЗО] Собираем крутой ПК в великолепном Phanteks NV5! Крутые Phanteks D30-120!
4 minutes ago 00:10:15 1
Санкт-Петербург
8 minutes ago 01:56:19 1
ШИКАРНЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ФИЛЬМ АРАВТ фильмы 2016, боевики
12 minutes ago 00:00:10 1
Видео от Блог создателя роскошных улыбок
14 minutes ago 00:01:17 1
Удивительная реакция Курниковой на выходку Иглесиаса
16 minutes ago 00:00:17 7
Грибы есть 🤩, прекрасно!
17 minutes ago 00:04:24 1
Обалденная песня!!! ПРОСТИ МЕНЯ, ПРОСТИ - Алексей Новиков
20 minutes ago 00:03:10 10
Изумительная печень
21 minute ago 00:00:10 23
Удивительный Мир
22 minutes ago 00:04:46 1
Шикарный дом в Горячем Ключе
26 minutes ago 00:14:20 1
🥢 🥗 🐟 🍣 🍚 Скумбрия по-японски! Восхитительная Саба но мисо ни от Шеф-повара из Японии
28 minutes ago 00:01:06 3
Видео от Станция юных техников с. Дивное
29 minutes ago 00:00:42 27
💥 Бабье лето🔥
Значит можно снова отправляться в поход🏃♂
🏕 Палатки-автомат, полуавтомат:
Быстрая сборка за 1 минуту благодаря
30 minutes ago 00:21:54 1
Что Посмотреть в Канаде - Топ-15 Достопримечательностей Канады для путешествия: водопады,парки,замки
31 minute ago 00:00:34 162
➖☠️ Отдых сытых свынок. Дикая природа 404 удивительна Хотя какая там 404? Прошу прощения, это уже русская земля, туше, хрюшки
31 minute ago 00:01:01 753
Удивительная физика
32 minutes ago 00:20:02 1
ЧП, Россия - Новости, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня: Москва США
32 minutes ago 00:00:27 9
Чудесные выходные на сценах в Парке Фили и Парке развлечений Сказка