63 кг на трицепс с читингом в 13 лет! Новый невероятный рекорд! До 14ти лет осталось всего лишь 14 дней!
Чат поддержки и мотивации и другие программы помощи юношам и девушкам от Саши и его тренера:
Программа для новичка для дома:
Если вы хотите начать сразу со спортивного зала, приобретайте эту программу: Если нужен отдельный примерный план питания, то этот:
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0)
1)
2)
3)
4)
5)
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ:
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok: @
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). :
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼👍
1 view
11
4
2 months ago 03:03:19 1
Вечер Лезгинской общины | Шатер Рамадана 2024 | Прямой эфир
2 months ago 01:57:25 1
“Как по-настоящему любить своего ребенка“ | Цикл встреч для родителей ()
2 months ago 00:01:00 1
#МолюсьЗаТебя • Самое важное в жизни
2 months ago 00:12:24 1
Канада - СССР 3:7 Суперсерия 1972 года 1 матч | Обзор игры | Canada - USSR 3:7 Summit 1972
2 months ago 01:29:55 1
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
2 months ago 01:32:08 1
«Посвящение Муслиму Магомаеву». Евгений Кунгуров
2 months ago 00:07:58 1
Приглашение на спецкурс ВСЁ о Высшем Я
2 months ago 00:28:53 1
Единственная девушка-космонавт в России. Анна Кикина
2 months ago 03:24:21 1
РАЙСКИЙ ФИЛЬМ ДЛЯ НАСЛАЖДЕНИЯ! - Костоправ - 5-8 серии / Русские мелодрамы новинки
2 months ago 00:08:23 1
Народная душа. Эстонские песни
2 months ago 00:48:08 1
#589 Торжественное ОТКРЫТИЕ выставки «Волшебная нить России» в Кремлевском Дворце - 7 марта 2024 💝
2 months ago 00:00:32 2
Приглашение на выставку - SANY RUSSIA
2 months ago 00:05:00 1
Мамиев подсаживает инкубов на Свадхистхану
2 months ago 00:00:56 1
ACGM | Приглашение на CleanExpo Краснодар
2 months ago 00:02:04 1
Вероника КРУГЛОВА, Вадим МУЛЕРМАН - Для чего
2 months ago 00:01:04 1
Брокмайр | Трейлер | Амедиатека
2 months ago 00:09:33 1
Открытие самокато- вело- сезона на Зеленом острове
2 months ago 00:00:54 1
Чем опасен ЦЕЛЛЮЛИТ😰 #целлюлит #целлюлитнаногах #стройнаяфигура #бедра #похудение #худеюбездиет
2 months ago 01:04:17 1
Клуб “Шаболовка, 37“. Александра Урсуляк и Юрий Терлецкий @SMOTRIM_KULTURA
2 months ago 00:00:43 1
Экология понимаешь.
2 months ago 00:52:09 2
АННА УКОЛОВА: ПУТИН, ГОГОЛЬ-ЦЕНТР И ГОЛЛИВУД /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
2 months ago 00:00:53 1
Бабка в ударе
2 months ago 00:35:26 1
DOSIA - ПРО ЗАВЕРШЕНИЕ КАРЬЕРЫ, XGOD АРЕНУ, СТРАННУЮ ВСТРЕЧУ С ФАНАТОМ И ДРУГОЕ.
2 months ago 02:02:12 1
Артемий Лебедев: мне просто жалко интеллигенцию моей страны. Про честные новости и бездушные соцсети