КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН ? | How to Take CREATINE Monohydrate POWDER Optimum Nutrition ? NATURALBODY

КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН ? | How to take CREATINE monohydrate POWDER Optimum Nutrition ? NATURALBODY MICHAEL RYABOV | НАТУРАЛБОДИ Как правильно принимать Creatine Powder от фирмы Optimum Nutrition? Берём одну чайную ложку 5 грамм и размешиваем в воде или виноградном соке. Также смело можете размешивать с протеином или гейнером. Если размешивать будете просто с водой, то обязательно добавьте пару чайных ложек сахара или мёда. Эти простые углеводы в виде двух чайных ложек сладкого вызовут всплеск инсулина