Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста
Выпуск подготовлен командой:
После 40 лет наши мышцы начинают медленно, но неуклонно деградировать. Каждые 10 лет мы теряем от 3 до 8% мышечной массы, вместе с которой уходит сила и выносливость. А поскольку в нашем теле всё взаимосвязано, возрастная потеря мышц вызывает проблемы с другими органами – с сердцем, костями и даже мозгом.
Но вы можете обратить вспять процесс деградации мышц – то есть заставить их расти, причем в любом возрасте. Сегодня мы расскажем вам, что следует добавить в питание, и какие именно упражнения сдвинут мышцы с мертвой точки.
#мышцы
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
1 view
1856
672
5 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
5 months ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
5 months ago 00:02:06 1
Постановка ног в скалолазании
5 months ago 00:11:12 1
ЭТИ 11 МИНУТ Навсегда изменят ТВОЮ ЖИЗНЬ! Знаменитый Мартин Брофман о ГЕНИАЛЬНОЙ МЕТОДИКЕ .
5 months ago 00:00:52 1
В Некоузский район Ярославской области вернулась Глаша
5 months ago 00:21:01 1
✅ Разблокируй ЛУЧШУЮ Кастомизацию One UI 5: SAMSUNG Good Lock ОБЗОР!
5 months ago 00:52:01 1
Русский офицер сегодня: история командира в СВО
5 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
5 months ago 00:08:17 1
Прорыв дамбы в Орске город полностью под водой! Прорвало еще одну дамбу в Оренбургской области
5 months ago 00:02:41 1
Джереми Нельсон. ГОТОВЬСЯ! ты увидишь Пробуждение, которое невозможно остановить!
5 months ago 00:14:47 1
Чехов / ЛОГОВО МОШЕННИКОВ //
5 months ago 00:09:42 1
Как в СССР появились кирзовые сапоги
5 months ago 00:13:19 1
Остановим все войны на планете! Волеизъявление во вселенную! Марафон – 108! 9,10,11 апреля 2024
5 months ago 00:06:36 1
Почему рассада не растет, падает и что с этим делать?
5 months ago 00:32:00 1
ТикТок - самая страшная и совершенная соцсеть.
5 months ago 00:16:12 1
Рискую Огнем против Воды и набрал 51067 очков! Прохождение Турнира. Неделя 1 - Среда.
5 months ago 00:47:29 1
Победил Замбидиса и Остановил Буакава... Мухаммад Али Мира Кикбоксинга — Джорджио Петросян
5 months ago 00:04:06 1
“...Как много тех, с кем можно лечь в постель...“ - Эдуард Асадов. Читает Леонид Юдин
5 months ago 00:05:52 1
Трофим - Боги мои боги.... песня заставляет задуматься
5 months ago 04:44:31 1
🔴БЕГИ ФОРЕСТ БЕГИ СТРИМЧАНСКИЙ ПО ИГРЕ Just Cause 2
5 months ago 00:02:43 1
Эдуард Асадов - Пока мы живы (Стих и Я)
5 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
5 months ago 00:14:53 1
Как установить транспорт в ГТА 5! Как установить машину в GTA 5 [OIV, Add-On, Replace] - 3 СПОСОБА!