Vidéo de ЖАЖДА СПОРТА ● Компрессионная спортивная одежда

⭐ РАЗГИБАНИЕ РУК С ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ. Упражнение тренирует трицепс плеча, с акцентом на длинную головку. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ⭐ Техника выполнения: 🔹гантель держите двумя руками, выпрямленными и выведенными вверх. 🔹на вдохе опускаем гантель за голову, но локти не разводите в стороны. Примерно до уровня затылка. 🔹 на выдохе выпрямить руки , вернувшись в исходное положение. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ❗ ВАЖНО НЕ ПРОГИБАТЬ СЛИШКОМ ПОЯСНИЦУ И ДЕРЖАТЬ В НАПРЯЖЕНИИ МЫШЦЫ ЖИВОТА.