Ramazanov Power Video Blog
Тренировка . Тяжелый жим, легкий присед, подкачка на грудь и плечи.
1.Жим лежа: брусок 8 см 190/1х2, брусок 6 185/1х2, на грудь 155/2х2
2.Разводка лежа 3х8
3.Жим гантелей лежа 3х8
4.Присед 160 резина/3х3
5.Жим стоя 55/5х5
6.Тяга штанги к подбородку 3х8
7.Пресс 3х15
9 months ago 00:36:30 1
2 years ago 00:00:56 3
2 years ago 01:02:32 19
2 years ago 00:00:56 1
2 years ago 00:00:58 7
2 years ago 00:00:29 4
2 years ago 00:03:25 1
3 years ago 04:29:48 7
3 years ago 00:36:32 36
3 years ago 00:11:10 1
4 years ago 00:19:44 1
5 years ago 00:03:01 106
5 years ago 01:00:14 1
6 years ago 00:04:48 41
7 years ago 00:02:56 278
9 years ago 00:08:50 60
10 years ago 00:02:53 32
10 years ago 00:04:14 89
11 years ago 00:04:32 75
