Если ты смелый, ловкий и умелый.

На мои тренировки будут храниться под тегом #gro_sport Буду рада Вашим💞 #еслитысмелыйловкийумелый #тренировка состоит из 5 частей. 1 часть 5У 1К без отдыха ✔40 #джампинг-джеков ✔20 #бёрпи ✔30 джампинг-джеков ✔10 бёрпи ✔20 джампинг-джеков Отдых 2’ и 2 часть. ТАБАТА 40/20 4 круга. (40“ упражнение/ 20“отдых) ✔Ягодичный мостик 3 часть. ✔30 #ситапов ✔1’ #планка руки-локти ✔10 джампинг-джеков ✔1’ #боковаяпланка (по 30“ на сторону) 4 часть. ТАБАТА 40/20 2К. ✔ #Ягодичныймостик 2’ отдых и 5 часть. 3У 1К без отдыха ✔20 #приседаний с отягощением ✔15 #отжиманий ✔10 #бёрпи #бс13заочники #тренировкидома #мамасына #молодаямама #мотивация #фитоняшка #фитнес #ЗОЖификация #спортдома #спорт #BonaLadies #bonafide