50 оттенков Смольного

#50оттенковсмольного 50 кругов. 1круг=1’. Каждые 10 кругов - новые упражнения. 🔵10 ✔5 отжиманий ✔10 приседаний ✔5 air-приседов ⭕10 ✔5 ситапов ✔30 “ планка ⭕10 ✔15 джампинг-джеков ✔8 выпадов на левую ногу ✔8 выпадов на правую ногу ⭕10 ✔30 ягодичных мостиков ✔5 отжиманий на трицепс ⭕10 ✔5 бёрпи ✔20“ боковая планка (руку меняем каждый круг) #gro_sport #бс13заочники #бс13 #BonaLadies #bonafide #homehealer #мамасына #молодаямама #мотивация #фитоняшка #фитнес #ЗОЖификация #медийныеличности #спорт