КАК ПОХУДЕТЬ НА 20КГ ПОСЛЕ РОДОВ ??? #мотивация #похудениедопосле#беременность#лишнийвес

Пишу максимально честно. Я всегда борюсь с лишним весом: в студенчестве ( 18-20 лет) я очень сильно набрала и решила просто не есть, мне удалось хорошо скинуть на такой “диете“ и через какое-то время у меня началась БУЛИМИЯ. Где-то через 4 года мне удалось самостоятельно справиться с болезнью и научиться себя слышать, не переедать, появилось чувство насыщения. Далее во время беременности(30 лет) я весила около 80 кг, на гв вес продолжал расти. Но сейчас спустя 2,6 года после рождения сына я полностью восстановилась и похудела без страданий и голодовок. Обо всем об этом я решила поговорить с фитнес-тренером и по совместительству моей хорошей знакомой- Наташей Михайловой. Ей так же как и мне удалось похудеть на 20 кг после родов, сделать шикарную фигуру и удерживать такой результат без особых ограничений в еде. Это мой первый выпуск, прошу понять и простить ) Ваша Даша. 0:00 Начнем ! 0:50 Коротко о нашей беседа 0:51 Кто я и зачем 01:11 Моя прекрасная героиня 01:32 Я вечно худею 01:44 Как прийти в форму 01:52 Фото До и После похудения 02:15 Когда и как Наталья решила похудеть 02:24 Почему решила худеть 02:34 С чего начать 03:20 Влияние родителей в детстве 04:30 ! ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ! 05:00 Набор веса во время беременности 05:39 Спорт после родов 06:54 Диеты, есть ли смысл ? 07:17 Нужно ли убирать полностью сладкое ? 08:40 Домашние тренировки во время декрета 08:50 Что эффективнее: зал или домашние тренировки? 09:52 Кто такие ЭНДО/ЭКТО/МЕЗоморфы 10:13 Варианты замены сахара 11:00 Спорт в домашних условиях: рабочие и простые упражнения 13:31 Почему так трудно заставить себя пойти в зал и как с этим бороться 16:10 Нужен ли тренер ? 16:54 СРЫВЫ! 19:04 Про питьевой режим 19:17 ПОБЕДИМ ЛЕНЬ ВМЕСТЕ 20:37 Наталья показывает упражнения, делаем вместе )! 24:22 Почему человек хочет похудеть, но не худеет? 25:15 Вес посе родов, как не переживать что набрали? 26:11 “А что ты хотела? Ты же ребенка родила!” 27:02 минус 20 кг