Круговая от которой взорвётся ваш 🌰😉

С 1 по 4 упражнения выполняем друг за другом по 15 раз каждое (это будет 1 круг). Важно ☝️ держать напряжение в ягодицах ❗️❗️❗️ Только так будет 💥 эффект 😉 Всего 4 круга ( между кругами отдых 1 мин) На добивку: - гиперэкстензия 3х20 - неваляшка с резинкой 3х50