Тренер Сергей Филатов.Планка

Планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц кора в целом, и пресса в частности.Основная функция мышц кора - поддерживать позвоночник в вертикальном состоянии. И планка - самый доступный и максимально эффективный способ тренировать эту функцию.Планка на локтях оказывает повышенную нагрузку на мышцы живота и является популярным и надежным решением для создания рельефного пресса.Тренер Сергей Филатов