🔴 Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | 3 САМЫХ эффективных упражнения
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
• • • • •
В этом видео:
• про причины напряжения в поясничной мышце
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения
• влияние на осанку
• про то как наше душевное состояние связано с поясничной мышцей
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.
• • • • •
Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Содержание ВИДЕО
0:00 - Значение ППМ
0:16 - Анатомия и функции ППМ
0:54 - Наклон ТАЗА
1:52 - Почему мышцы СОКРАЩЕНЫ
3:58 - Целостный подход
4:22 - Смысл упражнений
5:02 - Первое УПРАЖНЕНИЕ
7:50 - Эффект от занятий
8:24 - Второе УПРАЖНЕНИЕ
9:16 - ТЕСТЫ для проверки мышцы
9:58 - Третье УПРАЖНЕНИЕ (ПИР)
12:14 - Уроки в ПОДАРОК!
• • • • •
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
1 view
396
143
7 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
7 months ago 00:43:16 1
бессилие МЧС. Что общего у россиян и папуасов. Армия РФ восстановлена. Что имеем? Орск. Причины.
7 months ago 00:22:00 1
Как нас травят магазинным хлебом
7 months ago 00:14:52 1
Путь к счастливому разводу: как сделать правильный выбор
7 months ago 00:04:40 1
ВСЕ ПРОЙДЕТ Валерий Шибитов, Елена Выхованец - Шибитова, Татьяна Шибитова | День Благодарения, Жатва
7 months ago 00:31:16 1
Как СТАТЬ ЛУЧШЕ? Чем страшна ОБИДА? Ответы на вопросы читателей
7 months ago 00:05:43 1
Готовлю на заказ уже много лет! Это Самый Вкусный Торт, Который я когда-либо ел!
7 months ago 00:36:30 1
🔴Пошлют ли европейцы войска в Украину, и что не так с заявлением Макрона. DW Новости
7 months ago 00:33:49 1
ОТКРЫЛ ВСЕ ЯЩИКИ В БУНКЕРЕ БРАВО | ПОЛНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ ВСЕХ ЭТАЖЕЙ БУНКЕРА БРАВО | Last Day on Earth
7 months ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music
7 months ago 00:37:06 1
СССР - Жив! Встреча г. с М. А. Масленниковой, юристом, экс-прокурором СССР. Запись эфира.
7 months ago 00:33:53 1
Учителя - двоечники. Рязань.
7 months ago 01:27:08 1
Как воспитывать детей? | Интервью с Александром Гуртаевым
7 months ago 00:13:10 1
Пришло время открыть что случилось на самом деле
7 months ago 00:19:25 1
Как сделать ланчматы из ничего? Отходы в доходы! // Лоскутный эфир 216. Печворк 16+
7 months ago 00:31:20 1
Про что твои СНЫ? Теория снов Зигмунда Фрейда
7 months ago 00:10:26 1
🔴 В Казахстане затопило захоронения сибирской язвы. Коллапс на границе Беларуси / Вот Так. Кратко
7 months ago 00:03:28 1
🆘🆘 🆘 Все нашлись... Идём дальше...
7 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
7 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
7 months ago 00:28:23 1
СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и изменить себя
7 months ago 00:01:56 1
Владимир Высоцкий - Шагают бараны в ряд
7 months ago 00:49:34 1
Больше не буду ПИТЬ КОФЕ никогда / Аскеза в кедах
7 months ago 00:58:40 1
Как гормоны влияют на здоровье: Советы эндокринолога Светланы Калинченко!