Йога на укрепление мышц всего тела и повышения их тонуса Практика йоги Анастасия Томшина Дыши студия

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► ✅ Задать вопрос преподавателю йоги Анастасии► Активная и бодрая йога практика на укрепление и повышение тонуса мышц всего тела. Начинаем с небольшой разминки, делаем вдохи и выдохи. Ладони кладем на талию и выполняем активные движения тазом. Выполняем разминку тела увеличивая амплитуду движений тела при выполнении данной йога практики. Поднимаем руки вверх и тянем руки. Наклоняем таз права выполняем наклон руками влево, выполняем равномерное йога дыхание, вдох и выдох. Далее выполняем наклоны совмещая их со вдохами и выдохами. Переходим в положение йоги виньяса собака мордой вниз. Делаем динамичную активную виньясу йоги с дальнейшим переходом в планку и выполняем движения ногами. Положение из боковой планки, вверху правая рука, внизу левая. выполняем йога практику с прогибами тела одновременно с движениями руки. Наблюдаем за телом. Далее выполняем йога вин