КРАСИВЫЕ и СТРОЙНЫЕ НОГИ за 20 МИНУТ ДОМА - Лучшая Тренировка, Чтобы Убрать ЛЯЖКИ
Бесплатный марафон о правильном питании от МГМУ им. Сеченова и Skillbox —
✅ Мой Телеграм:
✅ Моя группа Вконтакте:
✅ Мой Дзен:
✅ Мой Rutube:
✅ Мой BOOSTY:
✅ Моя книга рецептов:
✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:
✅ Мой марафон похудения:
✅ Моя программа для лица:
✅ Моя книга:
По вопросам рекламы: info@
Сегодня я подготовила для вас замечательную тренировку, которая поможет сделать ваши ножки стройными и подтянутыми. Она позволит нам бороться с различными проблемами, которые могут возникать в области ног.
В частности, мы будем работать над передней поверхностью бедра, чтобы избавиться от жировых отложений над коленкой. Также мы уделим внимание внешней поверхности бедра, где часто появляются «ушки». Не забудем и про заднюю поверхность бедра, где часто возникает целлюлит. И, конечно, мы уделим внимание внутренней поверхности бедра, чтобы избежать трения ног друг о друга.
Тренировка будет очень интенсивной и эффективной.
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА:
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound:
00:00 - Что произойдет, если делать эту тренировку?
00:41 - Уголок спонсора
02:49 - Потрясающая тренировка
20:49 - Мы сделали это!
3 views
227
57
1 month ago 00:03:25 1
К Сиянью Вечному, чрез мглу скорбей - Зов Спасения. Красивая христианская песня.
1 month ago 00:12:02 1
Мельниченко: землю украли, коров забили | Прекрасная Россия
1 month ago 01:00:24 1
Мама хотела оградить нас от чужого мира забором. Кукольный дом Дины Азизовой.
1 month ago 00:11:57 1
Новые идеи в fashion-продакшене: агентство
1 month ago 00:08:13 1
😍 КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ПОДАРОЧНУЮ КОРОБКУ СВОИМИ РУКАМИ
1 month ago 00:03:04 1
Обломал немало веток! (красивый танец)
1 month ago 00:00:00 3
Ястребы - Рыси | | Высшая лига | Прямая трансляция
1 month ago 00:15:25 1
Как сделать обвязку подошвы тапочек из трикотажной пряжи. Тройная обвязка
1 month ago 00:02:39 1
Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!
1 month ago 00:02:07 1
С Днем Матери! До Слез Трогательная Песня! Обязательно Послушайте! Поздравление С Днем Мамы!
1 month ago 00:10:20 1
КАК БЫТЬ УХОЖЕННОЙ И ОПРЯТНОЙ ВСЕГДА
1 month ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
1 month ago 00:01:00 6
Мемы, отсылки и «красивая игра» #welovegames
1 month ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 month ago 00:01:18 1
Говорящая открытка C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Музыкальная видео открытка!
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
1 month ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
1 month ago 02:12:31 1
Нефтехимик - Ястребы | | Высшая лига | Прямая трансляция
1 month ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
1 month ago 00:02:29 1
Цветок из апельсина! Flower of orange! Украшения из фруктов! Decoration of fruit!
1 month ago 00:12:24 1
Вилла Вашей Мечты в Греции! 🌴 Обзор Роскошного Дома
1 month ago 00:01:00 1
Руководство по эксплуатации лазерного анализатора Ласка теперь и на бумажном носителе.