Рецепт низкокалорийного бананового пирога:
▪️ 1 средний банан (104гр),
▪️ 1 яйцо (60гр),
▪️ 120гр 30% сметаны,
▪️ кокосовая стружка 15гр,
▪️ овсяные хлопья 70гр,
▪️ протеин 30гр с любым вкусом
Разминаем половинку банана, вторую половинку оставляем, она пригодится для сервировки.
Остальную часть банана разминаем в тарелке. Вбиваем в размятый банан яйцо, две ложки сметаны,
кокосовую стружку и протеин. Четверть порции протеина оставляем, чтобы потом посыпать пирог.
В форму для выпечки засыпаем овсянку и заливаем получившейся смесью с протеином.
Хорошо перемешиваем и даём настояться овсяным хлопьям минимум пять минут.
Режем оставшийся банан кружочками и выкладываем в нашу форму. Разогреваем духовку до 180 градусов.
Выпекаем пирог примерно 15минут. После выпекания посыпаем оставшимся протеином.
На порцию 391гр: К:967 Б:38 Ж:123 У:389
Калорийность на 100гр: 250ккал
Сайт:
ВКонтакте:
Instagram:
2 views
233
60
14 hours ago 00:00:36 1
Брауни на похудении
2 days ago 00:06:02 1
Нашумевший Торт «МОСКВА»: ПОБЕДИТЕЛЬ голосования на ЛУЧШИЙ Торт | Белково-Ореховый торт со сгущенкой
3 days ago 00:03:15 1
Самые вредные продукты питания ► Какие самые опасные пищевые добавки?
5 days ago 00:07:33 1
Белковый Заварной крем для Выравнивания и Украшения торта
5 days ago 00:26:28 1
Рецепт белково-масляного крема. Цветы из белково масляного крема.
5 days ago 00:06:47 1
Гораздо вкуснее классического мороженого! Полезное и нежное пп мороженое без сахара и трансжиров!
1 week ago 00:01:08 1
Коктейль BALANCER DAILY
1 week ago 00:00:38 1
Рецепт протеиновой шарлотки без сахара
1 week ago 00:13:34 1
ШАРЫ из белково-заварного крема. Торт КОСМОС. Украшение БЗК
2 weeks ago 00:08:23 1
Корзиночки песочные с абрикосом и белково-заварным кремом (Тарталетка)
2 weeks ago 00:10:14 2
Белково энергетическая недостаточность у детей до года. Рассказываю про причины.
2 weeks ago 00:02:15 1
Вкусный КРЕМ для Любой Выпечки! Белково-масляный заварной крем. Лёгкий и Нежный! 100% результат!
2 weeks ago 01:33:19 2
Как СОХРАНИТЬ свой ЖЕЛУДОК? 10 правил доктора Вялова
2 weeks ago 00:04:46 1
БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ
2 weeks ago 00:12:02 1
Трубочки с Белковым Заварным Кремом как в детстве! Вкуснее магазинных
2 weeks ago 00:07:15 1
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)
3 weeks ago 00:01:30 1
Белковый салат - быстро, просто и сытно! | Protein Salad | LoveCookingRu