💥Топ-5 лучших упражнений для всего тела для тех, кто много сидит! Подробности в описании⬇️
Сохраняй и делись с коллегами по офису!
Как вы уже знаете, мы всей семьей сейчас путешествуем в доме на колесах. А это:
- много часов сидения в день
- много часов неудобного сидения в день
- затекшая я вся (потому как без регулярного движения и выхожденной дозы километров я просто…пухну, особенно в такую жару!😱)
Поэтому я обязательно делаю подобный набор упражнений на каждой тех остановке. И вам рекомендую!
✅Плюсы именно этого комплекса:
✔️нагрузка идет постепенно, разгоняя сначала кровь локально из нижних конечностей без резкого включения всей сердечно-сосудистой системы (это чревато головокружением, даже обмороками и проблемами с сосудами, если они уже есть к тому же)
✔️поступательно добавляем к ногам центр тела, активнее «включаем» работу сердца (оно и так всегда работает?!😅) и мягко расширяем нагрузку на тело
✔️в последнюю очередь добавляем пояс верхних конечностей и дыхательную сист
1 view
96
20
1 month ago 00:04:03 1
Экономическая игра с возможностью заработка в интернете
1 month ago 00:46:54 1
Инна Вальтер ЛУЧШИЕ ПЕСНИ ! ❤️ BEST
1 month ago 00:08:22 1
GALA-XY - экономическая игра с выводом денег!
1 month ago 00:00:00 2
В 23 сложный ресет? Ареним в ТОП-5! Битвы с сильнейшими
1 month ago 00:04:57 1
Заработок в интернете до 60% с сайтом dig-deeper
1 month ago 00:02:49 1
Вот это я понимаю аналогов нет, таких карт помоек, нет ни в одной стране, вот это молодцы!
1 month ago 00:00:32 1
💥Топ-5 лучших упражнений для всего тела для тех, кто много сидит! Подробности в описании⬇️
1 month ago 00:55:11 1
ЗАЖИГАЕМ 2....🔥😊🎧🎤 Подпевайте! Валерий Семин , Алена Петровская
1 month ago 00:00:00 6
РАДМИР РП 🔥 ЛУЧШИЙ ЧИТ НА ОРУЖИЕ DGUN 🔫 РАЗНЕС ВЕСЬ СЕРВЕР 💥 ОБХОД АНТИЧИТА ⛔ НОВЫЕ ЧИТЫ 💣 6.8 ⚡️
1 month ago 02:39:44 1
15-5 За стрим. Арена с сильнейшими в ТОП-10 RAID Shadow Legends
1 month ago 00:37:43 1
ИННА ВАЛЬТЕР 🔥🔥🔥 НОВИНКИ И ЛУЧШИЕ КЛИПЫ
1 month ago 00:20:04 1
💥 26 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ 2024 - 2023 года!💥 Которые вы могли пропустить и доступны в хорошем качестве
1 month ago 00:16:41 1
ЛУЧШИЕ КООПЕРАТИВНЫЕ ИГРЫ НА PS5
1 month ago 00:12:08 1
Видеодомофон Тантос | Возвращение Легенд -Marilyn и Rocky !
1 month ago 00:22:18 2
ЛУЧШИЕ мужские ГОЛОСА русского “ГОЛОСА“! ТОП 10 лучших Вокалистов МУЖЧИН на Голосе РФ
1 month ago 00:35:22 1
Виктория Черенцова и Артур Руденко.....Нереально красивая песня!💕
1 month ago 00:34:24 1
Любовь не выбирают. ШАНСОН БЕЗ ФАЛЬШИ
2 months ago 00:00:00 1
Как ПОБЕЖДАТЬ в Counter-Strike 2 💥 ПРЕМЬЕР режим в cs2