5 основных упражнений на ноги для бегуна по пересеченной местности.

Для того, чтобы удачно выступать на соревнованиях по горному бегу, скайраннингу или трейлраннингу, нужно помимо беговых тренировок делать различные упражнения для повышения силовых возможностей. В данном видео представлено 5 самых доступных упражнений на ноги. Выполнять упражнения нужно правильно точь в точь, как на видео. Увеличивайте количество повторений постепенно, делайте упражнения только после легких аэробных тренировок. За 1-3 недели перед соревнованиями, тяжелые силовые тренировки нужно исключить