ТОП 5 Правил зимнего питания: Как правильно питаться зимой чтобы не болеть

🎁 Скачайте миникурс “Как сохранить молодость с аюрведой“ по ссылке: 👉 🎁 00:00:00 Питание зимой: Как правильно питаться в холодное время года • Видео рассказывает о том, как питаться зимой, чтобы не простужаться, иметь много энергии и отличное настроение. • Зимой приходят холода, сухость и холод. 00:00:27 Советы по питанию • Не есть и не пить холодное, особенно фрукты и овощи, которые лежат на подоконнике. • Следить за одеждой, особенно за ногами, чтобы не мерзнуть. • После еды сделать сто шагов для лучшего усвоения пищи. 00:00:59 Вредные продукты • Избегать белой муки и белого сахара в избытке, так как они холодные, тяжелые и слизеобразующие. 00:01:52 Зелень, овощи и фрукты • Употреблять больше зелени, овощей и фруктов, содержащих витамины и жизненную энергию. 00:02:30 Специи • Употреблять специи, такие как куркума, имбирь, асафетида, корица, гвоздика и хрен, которые согревают и обладают обеззараживающими свойствами. 00:08:50 Не объедаться на ночь • Не наедаться на ночь, особенно тяжелой пищей, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. 00:08:50 Заключение • Напоминает о курсе “Как сохранять молодость и здоровье вместе со средой“ и призывает подписаться на канал для получения рекомендаций по здоровью и юрведе. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Instagram ► Тик-ток @ ► Vk ► Dzen ► Телеграм kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб #школаАюрведы #аюрведа