Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Поговорим про дефицит магния. Каковы симптомы дефицита магния? Магний для организма очень важен, поэтому нехватка магния может серьезно сказаться на вашем здоровье. Как не допустить дефицит магния? Каковы источники магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния?
_____
Добавка МАГНИЙ ПЛЮС 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 -дефицит магния;
0:20 - важность магния;
1:04 - симптомы дефицита магния;
2:28 - дефицит магния: симптом №1;
2:49 - действие магния;
4:25 - источники магния;
5:53 - не пейте эти формы магния;
6:09 - другие причины нехватки магния.
Поговорим про самый первый признак дефицита магния. Магний очень важен. Магний - это кофактор, который связан с 350 различными ферментами.
Основные симптомы дефицита магния:
- спазмы и подергивания;
- сердечная аритмия;
- остеомаляция;
- инсулинорезистентность;
- бессонница;
- депрессия;
- плохое настроение;
- высокий кортизол.
Но самый первый симптом нехватки магния - это утомление.
Нужно есть правильную пищу, чтобы не допустить дефицит магния. Источники магния:
- листовая зелень (в ней больше всего магния);
- овощи.
Люди едят слишком мало зелени. Ежедневно нужно съедать 7-10 стаканов зелени.
Если вы не хотите есть зелень, то пейте добавки с магнием. Рекомендованная форма магния - глицинат магния. 3 соединения с магнием, которые не стоит употреблять: оксид магния, гидроксид магния, карбонат магния.
Также дефицит магния возникает из-за избытка рафинированной пищи, особенно из-за фруктозы.
Если вам нужен хороший биомаркер дефицита магния - сдайте анализ на С-реактивный белок. Это биомаркер воспаления. Его повышение означает, что вам нужно больше магния. Некоторые мочегонные и антибиотики могут создать дефицит магния.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
201
41
3 hours ago 00:14:25 1
ГРОМКИЙ скандал! Затулин против ДЕПОРТАЦИИ мигрантов. Бастрыкин готовит ОТВЕТНЫЙ удар...
4 hours ago 00:11:01 1
Разгром фемок, ЛГБТ и инклюзивности! Голливуд переобувается на лету...
4 hours ago 00:02:45 1
Финал СССР: как спивался народ — трагикомедия “Наши камикадзе”
2 days ago 00:20:21 4
«Вы не проходите». Фейсконтрольщик — о секретах своей работы
2 days ago 00:03:27 2
18 июня День рождения детской коляски
2 days ago 00:15:21 1
Мигранты на мотоцикле СБИЛИ школьницу! Полиция ЗАКРЫЛА глаза на преступление! ДИАСПОРА Всё Решила...
3 days ago 00:31:41 1
Почему происходит сатанизация мира. Проповедь отца Гавриила. Кавказский скит
3 days ago 00:07:35 1
МОЙ ПЕРВЫЙ ВЕЙП | PLONQ META LITE
4 days ago 00:06:13 1
Министр Мантуров выбирает отечественное. Рассмешил по-взрослому
4 days ago 00:44:53 1
Эту запись не должны были увидеть 😨 27 лет поисков пропавшего мальчика
5 days ago 01:38:20 251
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
7 days ago 01:27:42 349
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
1 week ago 00:00:00 1
ФЕЙКЕР РПГ 1 СЕРИЯ ЭГМАН ПРЕВЗАШЁЛ САМОГО СЕБЯ И СОЗДАЛ ПОЧТИ НЕПОБЕДИМЮ ХРЕНЬ И ИМЯ ЕЙ СИЛКАДУМ
1 week ago 00:11:41 2
10 Забавных Загадок Для Детей, Которые не Под Силу Многим Взрослым
1 week ago 00:00:55 2
Красиво и полезно едим фрукты и ягоды
1 week ago 01:28:35 6
Бесы. Вся правда о колдунах и экстрасенсах Спас
2 weeks ago 02:07:18 15
FRESH ПОДКАСТ #1| АЛЕКСАНДР РАДОВ | ОТ ПАРКУРА ДО СЪЕМКИ ПОЛНОМЕТРАЖНОГО КИНО | СМЕНА ФАМИЛИИ
2 weeks ago 00:28:18 1
Александр Пыжиков II РОССИЯ. НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ II ИЕЗУИТСКИЙ ПРОЕКТ В РОССИИ
2 weeks ago 00:43:27 1
Разведчик о том, как использовать людей
2 weeks ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
2 weeks ago 00:17:34 1
Мигранты ОГРАБИЛИ бабушку и ПОЖАЛЕЛИ! Народный суд вынес свой приговор бандитам
2 weeks ago 00:10:53 2
❌Дальше некуда! Им удалось! Мужчин загнали под плинтус! Как решить вопрос демографии?