Стресс! Агрессия! Тревога!

Дыхание учащается, пульс увеличивается, давление повышается.
Как результат – мысли в голове путаются, плечи поднимаются, дыхание становится поверхностным и мало управляемым.
Почему полезно дышать животом?
Брюшное или диафрагмальное дыхание дает расслабление организму укрепляет лёгкие, воскрешает нервную систему и оптимизирует её функции.
Ведь в процессе работы диафрагмы стимулируется блуждающий нерв, который отвечает за расслабление!
Диафрагмальное дыхание заставляет главную дыхательную мышцу – диафрагму трудиться, что помогает организму чувствовать себя более комфортно!
Особенно в состоянии стресса – диафрагмальное дыхание помогает оставаться «человеком», а не впадать в приступы неконтролируемой ярости.
Начинать осваивать брюшное дыхание рекомендую лёжа, так как организм в подобном положении тела максимально расслаблен.
ПРАКТИКУЙТЕ!
1 view
1256
556
4 months ago 00:06:37 1
ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать!
4 months ago 01:13:46 1
Секс в отношениях. Брак без секса. Либидо и потенция. Измены и порно. Сексолог Наталья Фомичева
4 months ago 01:36:27 1
25 универсальных правил, которые сделают вас психически неудержимым | Аудиокнига
4 months ago 00:10:30 1
Сильные Аффирмации на Большие Деньги “Магнит Богатства“ Привлеките Финансовое Изобилие в Свою Жизнь
4 months ago 00:29:54 1
Андрей Ракицкий. Медитация для повышения активности, работоспособности и ясности ума.
4 months ago 01:22:54 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов! Исцеление эмоций с помощью музыки. Снижение стресса #Музыка
4 months ago 00:10:53 1
Длительное голодание: 8 главных плюсов ► Как правильно голодать?
4 months ago 00:21:17 1
ПОСТКОВИДНАЯ ДЕПРЕССИЯ: как ковид влияет на психику | Зачем нужна вакцинация |Как выйти из депрессии
4 months ago 00:35:06 1
Секрет снижения высокого давления навсегда. Лечение гипертонии без лекарств!
4 months ago 00:00:36 1
Если Вас беспокоят судороги, нарушение сна, депрессия? Принимаем магний!
4 months ago 00:05:14 1
Витамины для мозга. Defender (Дефендер) - напиток от стресса и тревоги
4 months ago 00:43:29 1
Андрей Ракицкий. Стирание страха. Сеанс гипноза с переходом в сон.
4 months ago 00:15:06 1
ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать. Часть 1
4 months ago 00:15:05 1
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
4 months ago 00:09:17 1
Упражнение КОВШ за минуту очистит лимфу, улучшит память, омолодит лицо и шею. Стань вновь молодым.
4 months ago 00:23:36 1
Болезнь Бехтерева: Причины, Симптомы, Лечение. Анкилозирующий Спондилоартрит: личная история борьбы.
4 months ago 00:00:00 1
Музыка для Лечебная Снятия Стресса, Усталости, Депресии, Негатива, Детокс негативных эмоций #6
4 months ago 00:00:17 1
Читай описание
4 months ago 01:19:49 1
ЭНДОКРИНОЛОГ-ДИЕТОЛОГ. КАК СТАТЬ СТРОЙНЫМ? ГОРМОНЫ. ДИЕТЫ. ПРОЛАКТИН
4 months ago 01:13:28 1
Астрология. Магическое мышление. Психологические защиты, зависимость и жертвенность.