Стресс! Агрессия! Тревога!

Дыхание учащается, пульс увеличивается, давление повышается.
Как результат – мысли в голове путаются, плечи поднимаются, дыхание становится поверхностным и мало управляемым.
Почему полезно дышать животом?
Брюшное или диафрагмальное дыхание дает расслабление организму укрепляет лёгкие, воскрешает нервную систему и оптимизирует её функции.
Ведь в процессе работы диафрагмы стимулируется блуждающий нерв, который отвечает за расслабление!
Диафрагмальное дыхание заставляет главную дыхательную мышцу – диафрагму трудиться, что помогает организму чувствовать себя более комфортно!
Особенно в состоянии стресса – диафрагмальное дыхание помогает оставаться «человеком», а не впадать в приступы неконтролируемой ярости.
Начинать осваивать брюшное дыхание рекомендую лёжа, так как организм в подобном положении тела максимально расслаблен.
ПРАКТИКУЙТЕ!
1 view
1256
556
4 weeks ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
4 weeks ago 01:00:45 1
Зачистка элит 2.0: Кавказ, ГосДума, Олигархат! Георгий Фёдоров
4 weeks ago 00:39:56 1
Критически важный момент из заседания ЦБ. ЦБ хочет банкротств бизнесов и спада. Шок безработица!
4 weeks ago 01:11:54 1
А. Ракицкий. Лечение во сне от нервного истощения и хронической усталости. Сеанс гипноза.
4 weeks ago 00:58:14 1
ДОМ ТЮДОРОВ: от хаоса и разорения к Золотому веку Англии // DEEP SPACE
1 month ago 00:00:58 1
❤️КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ #сахаркрови #сахарныйдиабет #диабет #здоровье #сахарныйдиабет #диабетик
1 month ago 01:15:41 1
ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА НА НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ВИТАМИНОВ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ | Наталья Кондакова
1 month ago 00:11:19 1
💊 КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА, УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ❓ РЕСВЕРАТРОЛ, ВИНО Врач эндокринолог Ольга Павлова
1 month ago 00:10:43 1
❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова
1 month ago 00:35:06 1
Секрет снижения высокого давления навсегда. Лечение гипертонии без лекарств!
1 month ago 00:10:23 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга
1 month ago 01:34:48 1
«Лучше перебдеть»: скрытые риски растущей ставки / Как побороть инфляцию и не ушатать экономику
1 month ago 01:15:18 1
Павел Щелин, Алексей Буров. БУДЕТ ЛИ НАЖАТА ЯДЕРНАЯ КНОПКА?
1 month ago 00:38:02 1
Андрей Ракицкий. Оздоровление сердца. Лечебный гипноз с переходом в сон.
1 month ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.