Бай Хэ: тайцзигунь, спортивное ушу, тренировка

Софья. Подготовка к соревнованиям. 🎋 Соблюдаем принцип непрерывности! 🎋Помним: “Используй оба конца палки“и “Палка бьет по всякому“ - основные принципы техники гунь-шу. 🎋Гунь может наносить широкий спектр ударов - рубящие,обрушивающие,колющие,сметающие,тычковые удары,а так же вращения,обводящие и блокирующие действия.Вращения позволяют быстро перейти от защиты к нападению. 🎋 Палка гунь становится продолжением тела спортсмена. Движения рук свободные, без скованности. Для работы с гунь нужно укреплять мышцы плеч, предплечий, кистей.