Боль в мышцах: хорошо это или плохо?

В этом выпуске вы увидите: Станислава Линдовера, Сергей Миронова, Сергея Югая, Дениса Гусева, Александра Назаренко и Сергея Карандашова. Боль в мышцах хорошо эти ли плохо? По какой причине она возникает во-время тренировки, а по какой после?