Упражнения для профилактики простатита, ЛФК. 30. Прокатывание на мяче в области промежности

Сядь, между ягодиц помести небольшой мяч. Выполняй прокаты в области промежности с разной амплитудой. Если почувствуешь дискомфорт немного приподними ягодицы чтобы уменьшить давление. А ещё у нас есть группа в Одноклассниках