Очередной итоговый выпуск о подготовке к лету. Выпуск снят на спортивной площадке. Представлен обычный набор упражнений для тренировки верхней части тела.
Вторник:
Один круг:
1. Протяжка рывковым хватом 10 повторений*35кг;
2. Подъем ног на наклонной скамье 15 повторений;
3. Жим штанги в седе 9 повторений*20кг;
4. Приседания со штангой 9 повторений*70кг;
Всего 6 кругов.
Четверг:
Один круг:
1. Жим штанги стоя
5 views
2492
747
6 days ago 01:25:36 1
Борис Немцов. Большой монолог
1 week ago 00:02:48 1
Хор Нейросетей - Метал баллада «Колобок»
1 week ago 01:39:38 1
ВОСПИТАТЕЛЬ ДЕТСАДА BЫPEЗAЛ ЦЕЛУЮ СЕМЬЮ С РЕБЕНКОМ | Самые жестокие маньяки часть 5 Ученики Чикатило
1 month ago 02:57:16 1
ЛЕОНИД АГУТИН ✮ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ ✮ САМЫЕ ДУШЕВНЫЕ ХИТЫ ✮ 2024 ✮ THE BEST ✮
2 months ago 00:09:29 1
Как Питье ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ И Исцелит Вас?
3 months ago 00:38:05 1
Я смерти тебя не отдам. Актерские драмы @centralnoetelevidenie
3 months ago 00:39:01 1
Беседы по Исааку Сирину. Лекция 105. Слово 74. Часть 2 | Священник Константин Корепанов
3 months ago 00:09:09 1
Дао Дэ Цзин Пять упражнений суставной гимнастики Гимнастика ВИТОК | #дао #зож #даодэцзин #гимнастика
3 months ago 00:02:15 1
Павел Пламенев - Перед казнью.
3 months ago 00:39:23 1
Карелия, Петрозаводск, загадки истории, Ч. 1
3 months ago 00:31:11 1
Музей связи. Продолжение на и
3 months ago 07:34:09 1
МОРСКОЙ ВОЛК - ДЖЕК ЛОНДОН (ЧАСТЬ 1)
3 months ago 03:49:53 21
Беда Гриффитс (Свами Даянанда) Католический монах и санньяси
3 months ago 01:20:17 1
Особые моменты для особенных детей: важность коррекционного маршрута, почему может случиться „откат“
3 months ago 00:06:55 1
У Тебя ТОЛЬКО 5 ДНЕЙ Чтобы Посмотреть Это Видео
3 months ago 00:13:02 1
В Тюмени найдены кирпичи великанов... И не только в Тюмени😎
3 months ago 00:13:04 1
Учёные в ступоре. 7 реальных случаев путешествий во времени
3 months ago 00:07:17 1
“Мы Все сможем...“ Герой России Жуков Александр Петрович. История Подвига Героя
3 months ago 00:48:00 1
Истина останется - 13. Жизнь и учение Христа без рассказов о чудесах. Возвещение истинного блага.
3 months ago 00:35:54 1
Заброшенная деревня где товарищ чуть не остался навсегда! Трудный путь сюда по снегу через болота.
3 months ago 00:08:40 15
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 months ago 01:30:29 1
Спасение фильм драма (2015)
3 months ago 00:04:19 1
Вечера Кому за в Севастополе танцы
3 months ago 00:10:39 1
DÖNER EKMEĞİ TARİFİ 2 KİLO UNDAN tam 35 adet çıktı ✅ Recette pain kebab