ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ на 10 минут

Это супер легкая, безопасная и активирующая ягодицы тренировка. Для её выполнения вам не потребуется никакого дополнительного оборудования. Подойдет для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались (но в этом случае советую перед тренировкой ознакомиться с техникой выполнения упражнений). Вы всегда можете делать её круговой и выполнить 2-3-4 круга. #тренировка #тренировканог #тренировкаягодиц #домашняятренировка