Дыхательная практика + Медитация

Мы живем в непростое время и входим в горячую фазу мировых трансформаций. Сейчас как никогда важно сохранять мир в сердце и ясность в голове. Тревожность и страхи за завтрашний день, потеря внутренней опоры и отсутствие ясности в выборе, депрессии и опускание рук – естественная реакция бессознательного на происходящее. Сейчас просто отдых от дел и забот и уход на время от мира дадут очень скромный результат. Прямая практика работы с бессознательным и психикой помогут и создать опору внутри и сохранять ясность в уме и мир в сердце. На длительной дистанции нет равных медитациям, на коротких, когда нужно «тушить пожар» прямо сейчас, нет равных дыхательным практикам. Например, в качестве одного из средств регуляции психических состояний в критических ситуациях, дыхательные практики используются и в израильской армии, и в методичках для простых людей. Мы широко используем дыхательные практики в том числе на наших 10-дневных выездных ретритах випассаны (). При этом часть уча