#Июньский жиротоп День 4

#Июньский_Жиротоп ДЕНЬ 4: Круговая тренировка. 3 круга (между упражнениями не отдыхаем): 30 плие с прыжком 20 секунд плие в статике 10 в короткой амплитуде / ️ Болгарские выпады (по 20 на каждую ногу) 20 секунд плие в статике 10 в короткой амплитуде (см. выше). 30 ягодичных мостиков по 10 на каждой ноге 20 секунд плие в статике 10 в короткой амплитуде. Обратная гиперэкстензия на полу — 15 раз 10 сек статика / ️ 20 секунд плие в статике 10 в короткой амплитуде. Планка с выталкиванием пятки — по 20 на каждую ногу / ️ 40 секунд отдыхаем и всё сначала! Всего кругов - 3! #хочу_фигуру