Комплекс с опорой на предплечья лежа лицом вниз или поза «сфинкса».
Здесь глубже вытягивается верхняя часть брюшной стенки.
☝️Очень ВАЖНА компенсация после этого комплекса, поэтому пока вы не начнете делать следующий комплекс «кошки...» завершайте занятие самым ПЕРВЫМ комплексом с выходом из него в «шавасану» — позу полного расслабления лежа лицом вверх, отпускания…., погружения во внутреннее пространство своей психики.
Конечно во всех моментах нужен наставник, учитель, кто бы мог рассказать больше и специально под вас лично, ваше состояние и внешние обстоятельства. На курсе РаГи у нас создается поле — пространство для нашего взаимодействия, обсуждения всевозможных вопросов и доверия друг другу.
☝️Делайте комплексы ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО и БЕРЕЖНО учитывая, что ваш организм может быть к ним не готов.
Тогда стоит вернуться к первым трем упражнениям.
1 view
310
90
53 seconds ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
54 seconds ago 00:00:00 1
23 Октября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
22 minutes ago 00:01:00 1
Стресс и щитовидная железа
53 minutes ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
1 hour ago 00:50:36 1
Массовое разрушение физических тел началось! Люди почувствуют на себе последствия перехода..
3 hours ago 00:05:34 1
💥Волшебный Завод SuccessTogether! Космические технологии SuccessDay и Night из будущего для тебя!
5 hours ago 00:00:00 1
22 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
6 hours ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
6 hours ago 00:11:48 1
КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ В #5РЕАЛЬНОСТЬ/ АРХАНГЕЛ РАФАИЛ/HOW TO IMPROVE YOUR HEALTH/ARCHANGEL RAPHAEL
7 hours ago 01:09:08 1
Macadami новый российский проект. Татьяна Крылова. Командная встреча г.
7 hours ago 00:11:03 1
Очень ДЕШЕВО и очень ЭФФЕКТИВНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО купи это в аптеке, чтобы быть здоровым!
7 hours ago 00:58:54 1
Что нужно знать о СЕРДЦЕ: сон, бег, тибетские монахи и нейросети, предсказывающие приступ.
8 hours ago 00:56:06 1
Елена Дементьева. Как вернуть из бюджета до 1 000 000 рублей через налоговые вычеты?
10 hours ago 00:42:33 1
Жир и омега 3 - величайшая афера!
10 hours ago 00:15:08 1
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
10 hours ago 00:54:18 1
21 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
11 hours ago 00:25:12 1
25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия