Базовый рычаг локтя из маунта (армбар), его наработка (дрилл), ключевые детали - БЖЖ - Фирас Захаби

Original video: Перевод и озвучка: Tristar Gym Channel: Страница ВК — Существует много различных выходов на рычаг локтя. В данном видео разобран базовый вариант и несколько важных деталей, от которых зависит успешность проведения приёма. Как только вы выучите эти ключевые моменты, настанет время для наработки выхода на приём в более скоростном режиме. Постепенно ускоряйте темп, пока не приобретёте способность мгновенно выходить на рычаг. Удачи. © Фирас Захаби 3:32 - дрилл (наработка)