Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса

Ознакомиться с книгой “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ и заказать её с доставкой по Украине можно здесь: ____________________________________ О моей книге “От чего растут мышцы на самом деле Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: и здесь 🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“ 🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“ 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм 🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка ------------------------------------------------------- Видео “Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник“ ------------------------------------------------------- ПЕРЕЗАЛИВ! В этом видео под названием Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. #Техника_75 я провёл исследование с помощью миографа на предмет участия различных головок квадрицепса в приседаниях со штангой на плечах. Первоначально задачей ставил выявить лучшую технику приседаний для развития латеральной (внешней) головки квадрицепса, попутно изучая работу прямой мышцы бедра и медиальной головки. Но результаты оказались очень непредсказуемыми. Подробности в видео. Будем искать именно для латеральной отличное положение для работы… Я так когда-то приседал… этого я не ожидал, честно… вот это прикол! вот ее функция… охренеть! интересно правда? До ж… Итак, всем привет! Очередной выпуск из техники упражнений. На этот раз под номером 75. и называется он следующим образом: приседания со штангой. качаем ноги правильно. латеральная головка квадрицепса. Миография. техника 75. Приседать я сегодня буду с обыкновенной штангой в обыкновенных стойках. Попробую сделать несколько ракурсов для того, чтобы было понятнее, но больше буду объяснять на пальцах. Уже исходя из названия, понятно, что помимо того исследования, которое будем проводить вместе с миографом, какие же головки на самом деле участвуют в приседаниях, головки квадрицепса, в, там, глубоких приседаниях, с узкой постановкой ног, с широкой постановкой ног, еще попробуем разобраться как же может повлиять наличие вот этой вот резинки, которая одевают там на ноги, да, стягивая тем самым бедра, девчонки, например, в бикини, заставляя рефлекторно более мощно подключаться ягодичные мышцы. Но вопрос ягодичных меня сегодня не интересует - мне интересно, как эта штука повлияет на вовлечение той же латеральной головки квадрицепса, то есть внешней части, которую еще называют галифе, да, то есть, когда спереди квадрицепс становится выпуклым. ------------------------------------------------------- При создании превью использовано Фото автора Binyamin Mellish с сайта Pexels ------------------------------------------------------- #квадрицепс #приседания