Важно 🔽
Спина как новая: ТОП-упражнение для растяжки мышц
Мышцы спины выполняют колоссальную работу, обеспечивая нам возможность стоять, сидеть, поднимать тяжести и совершать другие ежедневные движения. Однако с возрастом и малоподвижным образом жизни эти мышцы часто теряют эластичность и становятся перенапряжёнными.
Попробуйте выполнять упражнение из видео:
1. Сядьте на стул, расставив ноги чуть шире плеч, колени не выходят за стопы
2. Скрестите руки, упираясь ими об колени (как показано в ролике)
3. Медленно опускайтесь вниз, обязательно следить за своим самочувствием. Делай наклон в комфортной амплитуде, постепенно нагибаясь ниже. Пятки не открывайте от пола.
4. Почувствуйте, как тянуться мышцы спину. Задержитесь в этом положении на 1 минуту (если эта поза доставляет дискомфорт, то уменьшите амплитуду и время фиксации положения)
Всего несколько минут растяжки в день могут творить чудеса для вашей спины.
Сохраняйте видео и начните прямо сейчас заботиться о здоровье этой жизненно важной части тела!
1 view
877
253
4 months ago 05:13:12 1
🔥СОЗДАЛ СВОЮ СЕМЬЮ НА АДВАНС РП И ПРОХОДИМ КВЕСТЫ НА РАДМИР КРМП🔥#advancerp #samp #crmp #radmir
4 months ago 01:49:26 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
4 months ago 00:01:46 1
Уэнздей Аддамс: 2 Сезон | Тизер Трейлер | Netflix | Дженна Ортега | Концептуальная Версия Тизер ПРО
4 months ago 00:02:55 1
«Если хочешь о важном...» - Anna Egoyan (автор Александра Воробей).
4 months ago 00:30:37 1
ПАСХАльная тайна артефактов связанных с Иисусом Христом
4 months ago 00:12:24 1
Живые Души Деревьев. У растений есть Разум. Научные доказательства.
4 months ago 00:00:00 1
Русская рыбалка Спиннинг
4 months ago 00:00:47 1
Как правильно подтягиваться, чтобы накачать огромную спину🧐
4 months ago 00:03:17 1
Максим Фадеев, Маша Гулевич - Скажите детям (Премьера клипа 2023)
4 months ago 00:11:15 1
Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен🙌
4 months ago 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
4 months ago 01:18:10 1
Максим Елисеев - зав. лаб. микрокристаллических артритов в Инст. ревмат. в гостях у Ольги Копыловой
4 months ago 00:13:54 1
Поэт Роберт Рождественский. Встань, лейтенант! Способность человека на подвиг. Robert Rozhdestvensky
4 months ago 04:41:37 1
НОВАЯ Карта «Северяночка» +РОЗЫГРЫШ #mudrunner #spintires
4 months ago 01:05:20 1
Нацистская Пропаганда / Как обманули целую страну?
4 months ago 01:40:05 1
Бесплатный вебинар «Вечер вопросов и ответов»
4 months ago 00:41:12 1
ЛУЧШЕЕ упражнение от застоя желчи. Камни, загибы уйдут. Ваши ОШИБКИ в питании
4 months ago 01:54:25 1
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?
4 months ago 01:14:14 1
ПОХОРОНЫ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ БОРИСА ЕЛЬЦИНА - 25 апреля 2007
4 months ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. При варикозе и усталости ног. #shorts #варикоз #упражнениядляног
4 months ago 04:22:35 1
🔥МЫ ДАЛЬНОБОЙЩИКИ НА АДВАНС РП И РАДМИР КРМП🔥 #advancerp #radmir #hassleonline #samp #gtasamp