Это тревога или мне кажется?

Наша жизнь полна тревог, особенно во времена больших перемен. Многих волнует вопрос, что будет завтра, как обезопасить себя и своих близких, что я могу сделать? Постоянный стресс и жизнь в большом городе ведёт к увеличению тревожности. Так ли плоха тревога и стоит ли от неё избавляться? Нормально ли тревожиться? Как снять тревогу, если она мешает принимать решения? Обо всём этом вы узнаете в нашем новом видео! 00:00 Вступление 00:26 Что такое тревога? 03:08 Как распознать тревогу? 4:20 Физиологические и психологические проявления тревоги 5:50 Нужно ли глушить тревогу? 7:18 Мнимая тревога и техника СМЭР 14:42 Техники релаксации 15:25 Дыхание квадратом 16:03 Медитация 17:15 Профилактика тревоги 18:52 Итоги 19:44 Заключение