Выпуск #4 Почему бег полезен для здоровья? Детский забег Open band trails ЛЁД 2023

Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Бегом можно начать заниматься в любом возрасте. Чем же бег полезен? Существует много причин, но об основных расскажем сегодня: 1. Укрепление иммунитета и тренировка дыхательной системы Пробежки на открытом воздухе в любую погоду закалят организм и делают его более устойчивым к микробам и вирусам. 2. Улучшение кровообращения Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит насыщение тканей кислородом. Сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это приводит к стабилизации артериального давления. 3. Хорошее настроение Во время бега организм вырабатывает гормон радости — эндорфин, причём, этот эффект сохраняется не только на время тренировки, но и после. Регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным и помогают избавиться от бессонницы. 4. Укреп