Знакомство с тренажером

💣Встречаем новый выпуск “Знакомство с тренажером“, где наш инструктор тренажерного зала Игорь Агалаков [id4162237|@gosha_agalakov] расскажет вам о тренажере  “Горизонтальный жим ногами“ или “Жим ногами сидя“ 🏋️‍♂️🏋️‍♀️Жим ногами на тренажере – второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. ☝️🤓Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы голеней. Преимущества тренажёра: 🔥 Акцентированная проработка мышц квадрицепса 🔥 Развитие силы и мышечной массы переднего бедра 🔥 Подтянутость внутренней стороны бедра (особенно актуально для девушек) 🔥 Увеличение результатов в приседаниях 🔥 Использование больших весов с минимальным риском получения травмы 🔥 Возможность выполнять при проблемах со спиной и коленями Техника выполнения: 👍Примите удобное положение в тренажере. Спину полностью прижмите к спинке и возьмитесь за ручки по обе стороны. Взгляд направьте вперед. Ступни – на платформе