Развенчиваем мифы о стретчинге | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉
Сегодня выпуск посвящён мифам о стретчинге. Прочитать статью полностью можно здесь:
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️Telegram —
✔️ВКонтакте —
✔️Яндекс.Дзен —
0:00 Статья Пола Ингрэма «Развенчиваем мифы о стретчинге» и основные выводы.
1:49 Часть мышц невозможно растянуть.
2:47 Предположительные преимущества стретчинга. Стретчинг в качестве разминки.
3:55 Профилактика или устранение отставленной мышечной боли.
5:12 Профилактика травм.
6:20 Восстановление после травм. Мышечный дисбаланс.
7:23 Ускоряет ли стретчинг восстановление диапазона движений после травмы?
8:57 Борьба с болью и мышечной скованностью.
10:18 О стретчинге при болях в спине.
11:46 Боль при судорогах: стретчинг точно помогает.
12:40 Стретчинг может усиливать боли. Когда нельзя растягиваться?
13:44 Желание повысить производительность, особенно в беге и командных видах спорта.
14:54 Развитие гибкости: зачем оно?
15:54 Полезен ли стретчинг для здоровья в целом?
17:09 Нет убедительных данных, что гибкость влияет на какие-то показатели здоровья и работоспособности; она не увеличивает силу и выносливость.
18:04 Вообще перестать растягиваться? Растягиваться приятно!
Статья «Развенчиваем мифы о стретчинге»:
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
1 view
442
123
5 months ago 00:10:29 1
РЕЦЕПТ СТАРИННОГО БАЛЬЗАМА ДЛЯ ВОЛОС, который трижды спас меня от облысения!
5 months ago 00:04:56 1
СДЕЛАЙТЕ ТАК ПРИ ПОСАДКЕ ЛУКА-СЕВКА ВЕСНОЙ для отличного урожая без болезней и вредителей!
5 months ago 00:45:18 1
КОРКОТАДЗЕ: о связи 2020-го и 1941-го, Брестская крепость и ее защитники, попытки переписать историю
5 months ago 03:27:05 1
ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ КОСМОНАВТИКИ ОТ НАЧАЛА ЕЕ ЗАРОЖДЕНИЯ! Сериал “Открытый Космос“.
5 months ago 00:06:29 1
ЧТО НЕ ЛЮБЯТ КРЫЖОВНИК И СМОРОДИНА: 5 главных ошибок в уходе, из-за которых урожай не радует
5 months ago 00:28:41 1
Елена Сударикова о жизни после смерти // Наука против
5 months ago 00:09:01 1
10 САМЫХ ОПАСНЫХ РАСТЕНИЙ на дачном участке! Красивые, но ядовитые цветы
5 months ago 00:28:14 1
Михаил Полуэктов против мифов о сне // Наука против
5 months ago 00:30:11 1
Алексей Утин: медобследование и как оно снижает смертность // Наука против
5 months ago 00:30:59 1
Алексей Утин против мифов о ЗОЖ // Наука против
5 months ago 00:11:59 1
ТАКОЙ КРАСИВОЙ КЛУМБЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ НИ У КОГО! Посейте эти неприхотливые цветы сразу в грунт в мае
5 months ago 00:51:07 1
Как Бодлер, описав Париж, создал новое литературное направление
5 months ago 00:51:54 1
“Противоречия Маркса“. Автор: Владимир Буковский. 1990 год.
5 months ago 00:25:46 2
Развенчание мифов: Зачем Спасский играл Матч? Где Фишер имел превосходство и опередил своё время?
5 months ago 00:09:30 1
КАКИЕ ДЕРЕВЬЯ НЕЛЬЗЯ САЖАТЬ РЯДОМ С ДОМОМ? 7 деревьев, от которых лучше избавиться и не высаживать
5 months ago 00:03:37 1
Мышцы лица потеряли тонус. Мышцы качать или расслабить? Развенчиваем мифы.
5 months ago 00:04:43 1
КИНЬТЕ ГОРСТЬ В ЛУНКУ ПРИ ПОСАДКЕ КАРТОФЕЛЯ, и вредители забудут дорогу в ваш огород!
5 months ago 00:06:01 1
ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПО 2 БУТОНА ГВОЗДИКИ В ДЕНЬ? Невероятная польза гвоздики для здоровья человека
5 months ago 00:04:53 1
Мифы о красоте, правда или вымысел. Миф 1 кожа на лице растягивается и повисает складками
5 months ago 00:29:29 1
Станислав Дробышевский против креационизма // Наука против
5 months ago 01:23:24 1
Откуда у священников деньги, лишний вес и машины? (Островский, Сатомский, Тераудс)/подкаст Райсовет
5 months ago 00:11:11 1
СТОЙТЕ! НЕ ВНОСИТЕ МОНОФОСФАТ КАЛИЯ, пока не узнаете этот секрет!
5 months ago 00:25:59 1
Гипноз это внушение или ...? Развенчание мифов о гипнозе. Наука 2.0. Гипнотерапевт Геннадий Иванов
5 months ago 00:07:42 1
РАСТЕНИЕ №1 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕК! Как злостный сорняк поможет похудеть и оздоровить почки