Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 4 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью. В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа. Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей. Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 5 циклов активного дыхания 40 вдохов за цикл с задержками 90-125-160-200-240 секунд и последующей релаксацией Если 4 минуты задержки у тебя пока не получается - потренируйся несколько дней на тренажере с максимальной задержкой 3,5 минуты 3 минуты 2.5 минуты