human flag проходка, флажок, street workout

Проверил технику и сколько по времени могут выполнять данный элемент. Флажок не тренирую, Но думаю может включить в программу тренировок. Последний раз выполнял этот элемент полтора года назад, видео можно посмотреть здесь: . Думаю прогресс очевиден. Большая нагрузка нижнюю половину на прямых мышцы спины, я бы даже сказал очень большая нагрузка