правильное питание, здоровое питание / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье

Я хочу рассказать Вам о принципах моего правильного питания и показать пример моей обычной еды) Обед: куриные оладьи с гречкой и овощами Куриный фарш 295 г - 590 ккал Лук 170 г - 51 ккал Картошка 188 г - 122 ккал Яйцо 50 г - 80 ккал ИТОГО: 139 ккал/100г Ужин: роллы с киноа 100 г овощей (огурец, редька, морковь) 100 г отварной киноа 75 г курицы 3 листа нори ИТОГО:292 ккал (103 ккал/100г) ____________________________ Введите мой промокод ZVH106 у себя в корзине iHerb и получите скидку. Кокосовые аминокислоты _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :