правильное питание, здоровое питание / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
Я хочу рассказать Вам о принципах моего правильного питания и показать пример моей обычной еды)
Обед: куриные оладьи с гречкой и овощами
Куриный фарш 295 г - 590 ккал
Лук 170 г - 51 ккал
Картошка 188 г - 122 ккал
Яйцо 50 г - 80 ккал
ИТОГО: 139 ккал/100г
Ужин: роллы с киноа
100 г овощей (огурец, редька, морковь)
100 г отварной киноа
75 г курицы
3 листа нори
ИТОГО:292 ккал
(103 ккал/100г)
____________________________
Введите мой промокод ZVH106 у себя в корзине iHerb и получите скидку.
Кокосовые аминокислоты
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
1 view
399
90
16 hours ago 01:24:26 1
Андрей Гострый: сохраните ясность ума и здоровье Мозга - советы и техники для Долголетия
16 hours ago 00:00:54 1
7 законов здоровья доктора Шишонина #здоровье #шишонин
16 hours ago 00:11:51 1
ГЛУБИННАЯ КНИГА, ИЗНАЧАЛЬНЫЕ ВЕДЫ С ЦВЕТНЫМИ ГОЛОГРАММАМИ, ИЛЛЮСТРАЦИЯМИ, 3D Трехлебов 2007 г 2024
16 hours ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
16 hours ago 00:33:29 1
Список САМЫХ полезных и вкусных продуктов для Здоровья!
16 hours ago 00:08:44 1
ГДЕ ВЗЯТЬ БЕСПЛАТНЫЙ КАЛЬЦИЙ ДЛЯ РАСТЕНИЙ. Рейтинг источников кальция: от бесполезного до лучшего!
16 hours ago 00:06:33 1
ЧТО ДЕЛАЕТ С ТЕЛОМ ПРИËМ КРЕАТИНА!
16 hours ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
16 hours ago 00:12:03 1
✅ 11 СУПЕР ПРОДУКТОВ Для ПЕЧЕНИ ❗❗ СРОЧНО Включите В РАЦИОН ❗❗ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
16 hours ago 02:09:05 1
Борис Прокопьев создатель скандального рейтинга марафонцев России
17 hours ago 00:21:21 1
Лучшие частоты DDR5 на Ryzen 7000: тесты 4800-6400 мгц, выбор модулей и матплаты + обзор B650 Aero G