Моя привычная еда за день на диете в 1400 ккал / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Вчера у меня был день на высокую калорийность, поэтому сегодня я решила сделать мой самый обычный, привычный диетический день на 1400 ккал.
ЗАВТРАК: Каша с бананом
35 г геркулеса 60 мл топл. молока - 161 ккал
130 г банана 5 г кок. масла - 161 ккал
100 г зерн. творога 15 г изюма - 140 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 534 ккал
ОБЕД:
580 г супа - 261 ккал
30 г сметаны 15% - 48 ккал
21 г чёрного хлеба - 53 ккал
ИТОГО: 362 ккал
ПОЛДНИК:
62 г инжира - 186 ккал
1 зефир - 45 ккал
ИТОГО: 231 ккал
УЖИН:
2 яйца (104 г) - 166 ккал
5 г масла - 45 ккал
200 г овощей - 60 ккал
соус Барбекю - 10 ккал
ИТОГО: 281 ккал
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1408 ккал
________________________________
Мне понравились вот эти продукты с IHerb:
Мелкая розовая гималайская соль
Трюфельная соль
1 view
339
204
2 months ago 00:10:06 1
КАК ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОЙТИ МЫТАРСТВА ПОСЛЕ СМЕРТИ. ПРОТ. ОЛЕГ СТЕНЯЕВ
2 months ago 00:00:00 1
Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт
2 months ago 00:46:16 1
Как сделать круглые ручки из обычного хоз шланга? А так же вяжем красивую сумочку с узором Соты
2 months ago 00:06:11 1
Грибы не обычный редкий гриб!! На своем участке These are mushrooms on the site июль
2 months ago 00:04:12 1
Высоцкий. “Я при жизни был рослым...“ Памятник(2) [Шемякин]
2 months ago 00:12:48 1
День Вне Времени 25 июля. Что это? Планетарный Новый Год 26 июля|Day Out of Time. Planetary New Year
2 months ago 00:01:10 1
Обычный Чувак | Шорт 3: Драма
2 months ago 00:01:06 1
Обычный чувак | Шорт 2: Новости
2 months ago 00:01:00 1
Обычный чувак | Шорт 1: Опоздал!
2 months ago 00:02:11 1
Съедается за минуту! Необыкновенно простой и очень вкусный салат из обычной свеклы
2 months ago 00:21:01 1
ЛЕТО В ДЕРЕВНЕ! Обычный день из детства
2 months ago 01:48:16 1
Почему я не верю в науку. Мои претензии к науке часть 2.
2 months ago 00:03:39 1
Neco Arc - Формалин (AI COVER)
2 months ago 00:23:38 1
Роскошная стена из обычной штукатурки,Своими руками,Не покупаю больше обои а делаю стены только так
2 months ago 00:33:31 1
Lp. Последняя Реальность #106 ПОЛНОЕ САМОСОЗНАНИЕ [Междумирец] • Майнкрафт
2 months ago 00:05:28 1
Зорю бьют, Свиридов-Boys choir Dzvinochok
2 months ago 00:08:31 1
Специализация шаблона класса. Изучение С++ для начинающих. Урок #128
2 months ago 00:10:01 1
СЭНДВИЧИ по-корейски, много начинки | ТРИ РЕЦЕПТА огромных, сочных и вкусных сэндвичей.
2 months ago 00:51:48 1
Алексей Рыбников. Линия жизни / Телеканал Культура
2 months ago 00:52:51 1
Женская САМОЦЕННОСТЬ. Главная медитация для женщин. Поясняющее вступление и медитация-путешествие.
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМЕРОК НА ВЕЧЕРОК НОВИНК - 2024 16+ ✌😁 Ashes of the union обзор SmokeSED (смокисед) ◄ #1
2 months ago 00:13:06 1
8 самых ЗДОРОВЫХ продуктов! Вы ДОЛЖНЫ это ЕСТЬ!
2 months ago 00:07:49 1
Какие русские слова и выражения выносят мозг иностранцу
2 months ago 00:07:17 1
#надожехудожка #странницы 3 автор: Чемеркина Татьяна