Всадник + пробую комплекс “Альфа“ (7 кругов)

Всадник 20 секунд. 4 отжимания 4 приседания 1 подтягивание с резинкой. Приседания вместо выпадов из-за коленей. Подтягивания с резинкой, потому что без неё пока не могу.