Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ?
❗️Сокращение прямой мышцы живота не дает нам поддержание формы живота. Она, наоборот - будет стягивать тело вперед в позицию знаком вопроса, если мы будем ее чрезмерно «закачивать».
А нам важно отстроить нейтральное положение и научиться его НЕОСОЗНАННО контролировать в любой активности. Этому я обучаю в своих занятиях (см. актуальное - «живот»)
Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называются «кором». «Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины.
И совместная работа этих мышц помогает этому региону быть стабильным !
Парирую ваш вопрос:
«Хорошо! Тогда нужно качать прямую мышцу живота?».
И иногда качнуть мышцы спереди, почему бы и нет. Но я говорю о том, что если игнорировать движение во всей плоскостях, не работать с положением грудной клетки, с мобилизацией позвоночник, ТБС, не спрашивайте почему начинают появляться боли в спине и грыжи.
Потому что важно создавать условия для сбалансированной работы мышц!
Обычно происходит следующее:
Девушка ходил в зал / тренируется дома, и она вынуждена втягивать живот, думая, что «ну все втягивают и мне нормально».
Но так быть не должно! И девушка будет продолжать тренироваться «по шаблону» в попытках «запихать» живот, не убирая причину этой проблемы и будет продолжать закачивать пресс, что не является эффективным.
P.S. В понедельник мы начинаем программу занятий «Здоровое Будущее»
Мы улучшим включение мышц живота через работу с дыханием, позвоночником, ягодицами, работаем с коленями, стопами, и шейным отделом.
Изучите расписание тренировок на сайте и постройте сильное и функциональное тело. А мы поможем стать лучше!
Регистрация здесь -
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #выпираетживот #гиперлордоз
1 view
86
24
5 months ago 00:16:01 1
Плохо растут перцы? Кормите правильно!
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:07:26 1
Вы бы не узнали это место! / Южный Обводный Канал - история масштабного проекта Ленинграда
5 months ago 01:26:09 1
Почему киты глотают людей, взрываются и играют в пузырики? Иван Затевахин // Наука. А поговорить?...
5 months ago 00:31:54 1
Смена мировой системы | За что Запад не любит Россию | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 1
5 months ago 00:40:02 1
Город-призрак Цхалтубо. Как живут люди в городе брошенных санаториев СССР
5 months ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:04:49 1
Почему ты на мне не женишься???
5 months ago 00:24:31 1
Геополитика и катастрофический паводок в Орске. Причины и последствия
5 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
5 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
5 months ago 00:46:05 1
Игорь Шнуренко - Антон Чеботаев. После “Крокуса“. Часть 1. Рабство смарт-контрактов.
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
5 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
5 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
5 months ago 00:12:12 1
РАЗБОР ГРАФОНА | СМУТА | ПОЧЕМУ ТАКАЯ ГРАФИКА?
5 months ago 01:06:21 1
Шнуренко - Катков. Борьба государств - это блеф. Это бараки одного концлагеря
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера