БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЙОГИ «ТРАНСФОРМАЦИЯ» ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ☝🏻 «ПОДНИМЕТ ДАЖЕ МЕРТВОГО» 1.

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЙОГИ «ТРАНСФОРМАЦИЯ» ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ☝🏻 «ПОДНИМЕТ ДАЖЕ МЕРТВОГО» 1.✅ Первое упражнение. Сядьте в простую позу с прямой спиной, переплетите все пальцы в замок, потяните локти в стороны и дышите дыханием огня (во время выдоха втягиваем пупок, во время вдоха отпускаем напряжение) через рот 1-3 минуты. 2.✅ Второе упражнение. В этом же положение начните амплитудные движения руками по кругу, чувствуя как работают ваши лопатки и стимулируется работа почек и надпочечников, дыхание спокойное через нос, 1-3 минуты. 3.✅ Третье упражнение. Положите руки на щиколотку впереди лежащей ноги и начините прогибы позвоночника вдох-вперед, выдох - округляет спину, распределяя энергию по позвоночнику, 1-3 минуты. 4.✅ Четвертое упражнение. Поднимите руки вверх и начните активно трясти всем телом, представьте, как опустошаетесь от любых неприятных эмоций, мыслей и чувств, дыхание через нос, 1-3 минуты. ✅ Пятое упражнение. Потянитесь руками вверх, вытягивая весь позвоночник так, чтобы практически не чувствовать веса тела на ягодицах, дышите медленно через нос, 1-3 минуты. Рекомендую этот комплекс практиковать каждое утро для высокого уровня энергии, вдохновения, хорошего самочувствия и радости! Жду на бесплатном марафоне по ссылке в шапке профиля, не упусти шанс ❤️