НАПИШИ МНЕ СЛОВО ГАРМОНИЯ в Директ и получи урок йоги абсолютно бесплатно КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!
НАПИШИ МНЕ СЛОВО «ГАРМОНИЯ» в Директ
и получи урок йоги абсолютно бесплатно 🎁
КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!
✅Первое упражнение, из простой позы сидя с скрещенными ногами поднимите руки параллельно полу, локти согнуты, пальцы в гиян мудре. Вдох - скручивание влево, выдох - вправо. В динамике 2-4 минуты.
✅Второе упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, руки параллельно полу, большие пальцы смотрят вверх и начните движение корпуса к ногам в положение прямой спины, вдох - вверх, выдох - вниз. В динамике 2-4 минуты.
✅Третье упражнение, в этом же положение возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох опустите поясницу и поднимите подбородок, делая прогиб, выдох - округлите спину. В динамике 2-4 минуты.
✅Четвертое упражнение, встаньте на четвереньки, вдох - прогните спину, выдох - округлите. В динамике 2-4 минуты.
✅Пятое упражнение, в этом же положение на выдохе - подтяните правое колено к носу, на вдохе - поднимите ногу как можно выше, продолжайте 2-4 минуты и повторите тоже самое на левую сторону.
✅Шестое упражнение, медитация для глубокого состояния тишины. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, упритесь локтями в ребра, глаза закрыты, взгляд в подбородок и опустошитесь от мыслей 5-10 минут.
❗️Буду рада вашей подписке, у меня много практик для вашего здоровья, красоты и сияния
2 views
32
5
4 weeks ago 00:01:04 1
Не болею | Рецепты здоровья и долголетия
4 weeks ago 00:00:37 1
Жилой комплекс в Уфе в окружении леса
4 weeks ago 00:13:50 289
Эта божественная Тоётка! Auris 2 за р
4 weeks ago 00:03:21 1
Karen Karapetyan - Hopscotch (Классики)
4 weeks ago 00:00:43 9
Добаюкивание
4 weeks ago 00:04:30 9
Все читают Автобиографию Александра Невзорова, даже красивые сексуальные женщины в мини бикини.
4 weeks ago 00:26:11 1
Мы и наш мир глазами искусственного интеллекта
4 weeks ago 00:09:23 5
Почему у тебя НЕТ ЭНЕРГИИ и ничего не хочется?
4 weeks ago 00:14:56 1
Как зарабатывать в интернете с нуля
4 weeks ago 00:14:11 1
Как Заработать на ByBit_ 6 Способов для Начинающих [пошаговая инструкция]
4 weeks ago 00:00:24 1
❗️ЗРЯ ОН ЭТО СДЕЛАЛ @Bunker_arti
4 weeks ago 00:09:59 1
46052 Volare Tender Воларэ Тендэ парфюмерная вода Орифлэйм
4 weeks ago 00:00:50 1
Никто не забыт, ничто не забыто!Вечная Память Павшим! Честь и Слава Живым! 9 Мая No one is forgotten
4 weeks ago 00:00:44 1
танцующий зомби😳😳😳
4 weeks ago 00:00:18 1
4🍋 ДЛЯ СЕМЬИ НА КВАРТИРУ❓Нажми на профиль и напиши мне⬆️для бесплатного подбора недвижимости
4 weeks ago 00:00:55 1
ДУХОВНЫЕ НАСТАВНИКИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #алексейкапустин #рекомендации
4 weeks ago 00:13:16 1
“Я ждал вас, ребята“ ✈ пилот Брюс Андерсон
4 weeks ago 00:00:47 1
ГЛАВНЫЕ СПЛЕТНИКИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #алексейкапустин #рекомендации
4 weeks ago 00:00:58 1
СОБАЧНИКИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #собаки #алексейкапустин #рекомендации
4 weeks ago 00:21:14 1
ЛУЧШАЯ РАБОТА В АМЕРИКЕ. | ДАЛЬНОБОЙЩИК на Majestic RP | GTA 5
4 weeks ago 00:11:44 1
ЛУЧШЕЕ ТЕСТО на воде и тысяча блюд из него! Почему я не знала этого метода раньше! Быстро, вкусно!!!
4 weeks ago 00:00:25 1
КАК СПРЯТАТЬ КВАРТИРУ ОТ ЖЕНЫ❓Нажми на профиль и напиши мне⬆️для бесплатного подбора недвижимости
4 weeks ago 00:53:35 4
Маршрут по Австралии на 2 недели_ Сидней, Канберра, Мельбурн, Аделаида и остров Кенгуру
4 weeks ago 00:13:45 1
3 СПОСОБА ДОВЕРИТЬСЯ ВСЕЛЕННОЙ И ЖИТЬ ЛЕГКО. #Адакофе 94