ХОЧЕШЬ НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ?
❗️Привет, буду рада твоей подписке - у меня много практик для твоего здоровья, сияния и красоты!
Тогда делай этот комплекс из йоги каждый день. Он помогает при варикозном расширении вен, снимает отечность, усталость, повышает тонус мышц, сгоняет лишний жир и убирает целлюлит, делая ноги стройными и красивыми.
✅Первое упражнение называется «лягушка». Сядьте на корточки на мысочки, колени в стороны, пяточки вместе. На выдохе садитесь вниз, поднимая голову наверх. На вдохе вырастайте, растягивая заднюю поверхность ног, чувствуйте силу в ногах, двигайтесь ритмично от 2 до 4 минут.
✅Второе упражнение. Сядьте в простую позу со скрашенными ногами. На вдохе без рук подниметесь на ноги и сделайте мягкий прогиб назад. На выдохе вернитесь обратно, поменяв ноги. Двигайтесь активно до 2 минут.
✅Третье упражнение. Сядьте на ягодницы, вытяните ноги вперед и начните «шагать» вперед и назад, от 2 до 4 минут.
✅Четвертое упражнение. В этом же положении на вдохе потянитесь корпусом вверх, на выдохе вниз, максимально растягивая заднюю поверхность ног, продолжайте двигаться в динамике
от 2 до 4 минут.
Всем красоты, здоровья и счастья! Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻
17,467 views
69
19
17 hours ago 03:27:10 1
16+🔥НЕГОРЯЩАЯ ЛИГА В МК1 + AOM: RETOLD
2 days ago 00:09:40 1
Обзор Xiaomi Mi Smart Scale 2 - Умные весы записывающие ваш вес! | Сравнение с Mi Smart Scale 1
3 days ago 00:03:57 1
-5 СМ в НОГАХ И ЛЯЖКАХ за 2 ДНЯ!🔥 ХУДЫЕ НОГИ
4 days ago 00:13:36 13
Наши Первые Шаги! Учимся Ходить 👣 | Развивающие Мультики Для Детей | Little Angel Русский
4 days ago 01:01:44 11
Правила Поведения В Бассейне 🏊♀️💦🏊♂️| Развивающие Песенки Для Детей | Little Angel Русский
5 days ago 00:00:07 1
Женская одежда Kupioptom 7КМ Украина
5 days ago 00:24:15 4.8K
Хочешь попробовать мою киску на вкус - Подойди и получи это! секс, порно, трахнул, анал, сиськи, жопы, кончаю, вебкам, onlyfans,
6 days ago 00:00:00 1
16+🔥А ВОТ И РЕСТРИМЧИК... НЕГОРЯЩАЯ ЛИГА МК1 И AGE OF MYTHOLOGY: RETOLD
7 days ago 02:27:23 1
16+🔥КАК ВАМ НУБ САЙБОТ? | ЦАРЬ ГОРЫ В MORTAL KOMBAT 1