Это реально работает!
Если делать с правильной техникой и слушать Рину 😏
«Не чувствую низ живота, он всегда торчит в упражнениях» - самый частый запрос и замешательство у большинства.
Причин может быть много (о них ниже), но эти 2 упражнения помогут вам «включить» мышцы пресса снизу вверх за счет грамотного распределения движения.
‼️ Обратите внимание:
подкручивание таза на выдохе происходит НЕ за счет сокращения и сжимания ягодиц, а за счет работы глубоких мышц стабилизаторов.
🔥 Лайфхак, если добавите полный выдох со звуком «ссссс» и представите образ, словно «выжимаете» весь воздух из брюшной полости снизу вверх, то вовлечение мышц будет еще сильнее.
Попробовали? Делитесь ощущениями в комментариях ⬇️
Если хотите глубже разобраться с торчащим низом живота, найти свои ошибки в упражнениях, то пишите в комментариях слово ЖИВОТ и я пришлю ссылку на канал.
Там мы уже подробно разобрали самые частые ошибки, выпо
1 view
242
67
4 months ago 00:03:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR🎥 Осьмица 36 Дайлетъ 7532 лето от С. М. З. Х.[] 📕 Угличское дело
4 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
4 months ago 00:55:27 1
Домашнее насилие: реальные истории | Площадь Свободы
4 months ago 00:00:18 1
ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩАЯ ДРУЖБА? #дружба #отношения
4 months ago 00:00:20 1
У енотов есть общие “санузлы“, все ходят в одно и то же место 🚽 #озвучка #naturalhabitatshorts
4 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
4 months ago 00:00:29 1
Юмор | Мало мяса в манго | мемы | приколы от Зубарев #cтендап #Shorts
4 months ago 00:00:46 1
Эти мелочи выдают, что мч по-настоящему любит #психология #отношения #неуверенность
4 months ago 00:02:11 1
1968 Это было в разведке (сюжет)
4 months ago 00:09:35 1
ЕШЬТЕ ЭТИ СЛАДОСТИ, Сердце будет работатьКак ЧАСЫ. Что полезно есть из сладкого для здоровья
4 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
4 months ago 00:02:56 1
Марк БЕРНЕС - Огромное небо
4 months ago 11:56:01 1
ЗАПИСКИ ИЗ МЁРТВОГО - ДОСТОЕВСКИЙ ФЕДОР МИХАЙЛОВИЧ
4 months ago 00:39:25 1
Границы и ясная коммуникация - основа здоровых отношений. ЭФИР с Ольгой Машинцевой!
4 months ago 01:23:30 1
“Временные трудности“ фильм.
4 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
4 months ago 00:07:58 1
Для тех, кто не верит, что у России нет суверенитета
4 months ago 00:01:00 1
Гинекологическое зеркало с искусственным интеллектом #женскоездоровье #гинеколог
4 months ago 00:28:37 1
КАТАСОНОВ. Сбылось 100 пророчеств Джорджа Оруэлла. Что от нас скрывают?
4 months ago 00:17:18 1
Или как модель стала превыше реальности ~ Профессор Джанкарло Инфанте
4 months ago 00:01:24 1
Восстановление зрения. Уроки Евгения Слогодского
4 months ago 01:26:24 1
Солдатик (2018) Военная драма Full HD
4 months ago 00:55:32 1
О чем бардак в твоей квартире? Интерьер, ремонт и недвижимость Как определить тип человека по жилью?