🔥Это упражнение - недостающий пазл в твоем восстановлении тазового дна
Вся инста пестрит популярным упражнением «бабочка» в разных вариациях, блогеры убеждают, что это помогает восстановить МТД и «раскрыть таз» 🦋
Но по нашему опыту и по статистике дисфункций в теле после родов важнее как раз таки не внешнее вращение, как в «бабочке», а внутреннее.
И все достаточно просто объясняется ⬇️
Сейчас будет немного анатомии и связи в теле:
При слабости тазового дна после родов, часть мышц, окружающих таз, берет на себя стабилизирующую функцию мтд, но так как они не предназначены для этой «работы», происходит их перегрузка и мышцы спазмируются.
Например, это грушевидная мышца, близнецовые и др ротаторы бедра.
Так как мышца зажата, она утягивает за собой бедренную кость в наружное вращение, отсюда нередко возникает походка с развернутыми наружу носками. То есть бедренная кость находится в постоянном развернутом наружу положении. И это состояние т
1 view
262
73
6 months ago 00:03:22 1
❈ Старые Пластинки ❈🥀🍷🖤(cockcrow_6 remix) Tik-Tok♫
6 months ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
6 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
6 months ago 00:04:00 1
Web3 Platform | Web 3 Crypto | Trading Crypto
6 months ago 00:04:36 1
Nordvpn Review 🤑 What is the Most Safe VPN in The World?
6 months ago 00:08:24 1
Изучи информацию, прежде, чем делать выводы! Фаберлик - ТОПовый магазин в России.
6 months ago 00:00:00 1
Троллинг на море 🔥 Розыгрыш ПРЕМОВ и ЗОЛОТА 🔥 Рулетка 🔥 Турниры 🔥 Русская Рыбалка 4 стрим #1076
6 months ago 00:35:31 1
30 MIN FUNCTIONAL CORE WORKOUT | No Equipment | No Repeat | W. Modifications | Ab Exercises
6 months ago 00:03:08 1
Nordvpn Review 🔥 Where can I get a NordVPN promo code?
6 months ago 00:09:19 1
🟥 ПУТИНА ПОД СУД ЗА ЭТО... НЕЛЬЗЯ ИМ ТАКОЕ ПРОЩАТЬ❗ БОНДАРЕНКО И АНИДАЛОВ ОТКРЫТО ВСЮ ПРАВДУ🔥
6 months ago 00:45:38 1
ЭРЖАН СУККО СЛОМАЛСЯ ГНИДА ПОМОГАЕТ
6 months ago 03:46:14 1
ЭТОТ ПЕСНЯ ИШУТ ВСЕ♛ РЕМИКСЫ 2024 В МАШИНУ 🎧 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ПОДБОРКА 🔥 ТОПОВЫЕ РЕМИКСЫ 🎉 REMIX 2024
6 months ago 00:56:58 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ СМАРТФОНОВ ДО 50000 РУБЛЕЙ 2023 🔥 ДО 500 $
6 months ago 00:00:00 1
🔴 Стрим за Патфайндера в Апекс Легенд ! 20 сезон Pathfinder Stream Apex Legends Гайд Реликвия
6 months ago 00:09:26 1
🔥Fanny & Jhnson top 10🇷🇺 VS Vexana top 2 Global🌏🔥
6 months ago 00:22:23 1
Вяжу ЗА 1 ДЕНЬ! 🔥СУПЕР ПРОСТАЯ ТУНИКА КРЮЧКОМ! HOW TO CROCHET TUNIC
6 months ago 00:10:03 1
СВЯЗАЛА ЗА 1 ДЕНЬ! 🔥СУПЕР ПРОСТАЯ ТУНИКА КРЮЧКОМ! HOW TO CROCHET TUNIC Мастер-класс 2 часть
6 months ago 04:56:08 1
🎮10 ПОБЕД НА FACEIT ЗА СТРИМ ИЛИ УДАЛЮ КАНАЛ | 1553 elo🎮
6 months ago 00:14:19 1
БЫСТРЫЙ ОБЗОР 🔥 СМАРТФОН XIAOMI 14 ULTRA GLOBAL VERSION ГЛОБАЛКА УЖЕ УПАЛА В ЦЕНЕ !ГЛОБАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
6 months ago 00:00:00 1
Centurion Action X - Любимец статистов | Пот в 3 отметки #1
6 months ago 00:00:00 4
🔥 ФИНАЛ! СМУТА ПРОХОЖДЕНИЕ! #6
6 months ago 00:10:35 1
ОРЕНБУРЖЬЕ В АФИГЕ!!!! От безразличие и абсолютное равнодушие в СК. #москва #заявление #наводнение
6 months ago 00:38:29 1
SHAMAN - 🥇ТОП 12 ЛУЧШИХ ПЕСЕН!🥇 Самые последние хиты этого года!🔥🔥🔥
6 months ago 00:03:10 1
Expressvpn Reviews 🔥 ExpressVPN Review is it worth the Price