На порцию получается 389 калорий
Б 58 Ж 8 У 17
Понадобится:
Куриное филе 200гр (в сыром виде)
Лаваш смак тайм черемушки 25гр
Хайнц сладкий чили 8гр
Легкий сыр ландерс 30гр
Помидор
Маринованный огурец
Пекинская капуста
Халапеньо
Для соуса:
Греческий йогурт теос 2% 30гр
Горчица 8гр
Чеснок пол зубчика
Соль, черный перец по вкусу
За счет того что здесь много белка и овощей получается очень сытно, а главное очень вкусно
А готовится максимально просто
Обжариваем кабачок и филе без масла
Лишние калории нам худеющим ни к чему
Филе я мариную с солью черным перцем и чесноком, минут 15
А что бы курица получилась сочной, жарим ее крупными кусками, просто разрезав филе на пополам
К курице добавляю немного сладкого чили и кунжута, получается очень вкусно
Остается только сложить все ингредиенты на тонкий лаваш и как следует запечь на сковороде, что бы сыр расплавился
Мощный, вкусный сытный а главное сбалансированный завтрак готов✅
Всем приятного аппетита и стройной формы конечно же 🤝
1 view
144
44
7 months ago 00:00:48 3
Вкусный шашлык
7 months ago 00:00:50 9
Эти рулетики из лаваша съедаются за считанные минуты!! Теперь частенько буду их готовить: Очень вкусный рецептик
7 months ago 00:00:13 79
Салат с копчёной грудкой 🥗
7 months ago 00:00:24 921
🫔 Пирог с курицей в лаваше
🗒 Ингредиенты:
‣ тонкий л?
7 months ago 00:00:19 62
Шашлыки и соусы | рецепты
7 months ago 00:13:33 1
Постное МЕНЮ из 6 БЛЮД! Что мы едим в пост: Завтрак, Обед и Ужин из простых продуктов!
7 months ago 00:08:33 1
САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС - ГОРЯЧИЙ РОЛЛ В ЛАВАШЕ
7 months ago 00:04:20 1
Мука + КИПЯТОК! Тонкий лаваш на сковороде! Армянский лаваш в домашних условиях
7 months ago 00:04:50 1
3 секрета ПЫШНЫХ оладьев - Оладушки как ПУХ получаются ВСЕГДА - Пышные оладьи на кефире
7 months ago 00:03:27 1
Чем проще тем вкуснее! Вкусный рулет с фаршем из лаваша! Простой рецепт
7 months ago 00:06:24 1
Идеальная Шарлотка с яблоками 🍏🍎 Яблочный пирог тает во рту! Очень простой и вкусный рецепт
7 months ago 00:18:01 1
10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!
7 months ago 00:06:44 1
ВЫ ЗАБУДЕТЕ про БЕЛЯШИ и ЧЕБУРЕКИ! МУКА + КИПЯТОК! Я Не УСТАЮ ИХ Готовить! Быстрые ЛЕПЕШКИ!
7 months ago 00:00:25 1
Сочная и ленивая Ачма. Подробный рецепт в описании.
7 months ago 00:05:26 1
Ароматная амарантовая лепешка с тмином! keto friendly
7 months ago 00:13:03 1
обжор - нежная телятина с вкуснейшей лепешкой, салатиком и гречкой
7 months ago 00:00:35 1
Пеку лаваш только с хорошим настроением!🤗 #пекулаваш #лавашотаруси #готовьтеслюбовью #танцыотаруси
7 months ago 00:52:38 1
Новые Грядки | Нам Доставили Богатство | Долгожданная Сирень 🌸 | Эгине | Семейный Влог | Heghineh
7 months ago 00:09:31 1
Получила массу удовольствия😊 от этих пирожков! Без замеса теста, быстро, просто и немного полезно😉
7 months ago 00:10:27 1
ТУРОК ГОТОВИТ ЛЕПЕШКИ С ЛУКОМ НА СКОВОРОДЕ - БЕЗ ДРОЖЖЕЙ КАТЛАМА - ДЕШЕВО И ОЧЕНЬ ВКУСНО / АНТАЛИЯ
7 months ago 00:02:20 243
Вкуснейшие узбекские лепёшки с фаршем
7 months ago 00:01:00 2.1K
Картофельная лепёшка с яйцом и зеленью
7 months ago 00:11:46 1
ПИЦЦА на сковороде — Самая быстрая в мире!
7 months ago 00:02:32 1
Когда есть лаваш и 300 г творога готовлю эту вкуснятину! Ленивая ачма из лаваша! Быстрый рецепт